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鍛煉可以使精神放鬆

 練過馬步的人都有體會，只需蹲上幾分鐘，便會微微發熱、出汗，這就是外靜內動運動的效果。 因此，練習蹲馬步有助臟腑動員和輸布氣血，濡養全身。 而且在鍛煉的過程中，可以擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。 日本藤素官網 日本藤素...
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