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第三怕:最怕失眠早醒

 傳統養生學認為，「葯補不如食補，食補不如睡補。 “最簡單、有效的養生方法就是睡覺。 充足的睡眠對身體確實有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復，讓免疫系統更加強悍等。 但在老年人群體中，失眠的患病率高達50%，這是由於老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減...
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