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早餐應該吃什麼

 早餐是一天的開始，是我們一天中最不能馬虎的一餐！ 根據膳食指南的要求，早餐的熱量應佔一天總能量的30%左右;蛋白質、維生素及礦物質等應該達到推薦的每日膳食營養素供給量的25%。 教大家一個的方法：把食物分為四類，即谷類、肉（蛋）類、奶（豆）類，以及蔬菜水果類。 健康早餐長什麼樣...
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