能軟化血管的首選食物
1. 牛奶:
含有能降低血清中膽固醇的濃度。
含有大量的鈣質，能減少對膽固醇的吸收。
2. 大豆:
含有皂甙的物質，降低血液中膽固醇的濃度。
3. 生薑:
含有一種含油樹脂，具有明顯 的降血脂、膽固醇的作用。
4. 大蒜:
含揮發性激素，能消除血管中累積的脂肪。
5. 洋蔥:
在降血脂、防止動脈硬化、預防心肌梗塞有好的作用。
6. 茄子:
含較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對預防高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
7. 木耳:
能降低膽固醇，減肥，抗癌。
8. 燕麥:
降低血中膽固醇之三酸甘油酯。常食可防粥狀動脈硬化。
9. 蕃薯:
提供人體大量膠原與黏多醣類物，可保動脈血管之彈性。
10. 山楂:
能加強與調節心肌運動，增大心臟收縮幅度與冠狀動脈血流量的作用，還能降低膽固醇。
11. 茶葉:
提神、強心、利尿、消膩、消脂。
12. 深海魚油:
能降血脂，預防動脈硬化及冠心病。
13. 蜜橘:
提高肝臟的解毒功能，加速膽固醇的轉化，降低膽固醇與血脂。
14. 辣椒:
含大量的胡蘿蔔素，是強力的抗氧化劑，能對抗低密度的膽固醇被氧化成有害物質阻塞動脈。
【終級抗衰老飲食計劃】
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