吃核桃到底有多好？ 讓科學家來解答這個問題。
中醫眼中的核桃
核桃有「長壽果」的美稱。 唐朝養生家孟詵著有《補養方》三卷，他認為核桃有“食之令人能食、通潤血脈、骨肉細膩”的作用。
《開寶本草》記述，核桃仁“食之令人肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔”，胎兒期的准媽媽，經常吃點核桃，寶寶的頭髮、眼睛都會特別烏黑。
李時珍對核桃功效的認識則是：「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風，散腫毒，發痘瘡，制銅毒。 “已經高度的認可了核桃的要用價值。
核桃的6大驚人好處，你想像不到
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一直以來，核桃都被貼上了“補腦、益智”的標籤，實際上，核桃最大的好處是保護心臟，預防心血管疾病。 下面就來看看核桃的6大驚人好處：
01
控制血脂、預防心腦血管疾病
近來，經過美國心臟協會的認證，核桃成為心臟健康食品。 2012年，歐盟正式認可核桃對於維持心血管健康的作用：「核桃有助於改善血管彈性」。。
數據表明在控血脂實驗當中，每天28克核桃仁可以收到最好的效果，但即便比這個吃得少，只要堅持長期食用，也有明顯的健康效益。
相比其他堅果，核桃的特別之處在於它的主要成分為多不飽和脂肪酸，而非單不飽和脂肪酸。 核桃是唯一可以提供大量亞麻酸的堅果，核桃還包含大量的維生素及礦物質，是鎂和磷的主要來源，這兩種礦物質不僅有益於能量代謝和骨骼健康，也有益於調節心律，減少誘發心血管疾病的危險因素，能夠使大腦保持更健康的狀態。
02
減少患抑鬱症幾率
核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症、癌症和老年癡呆症等的幾率。
03
減少乳腺癌風險
西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
04
降低患糖尿病的風險
哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。 堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
05
減少壓力
去年發表在《美國營養學院》雜誌上的一篇研究表明：核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助人體應對外界的壓力。
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