俗話講，一年之計在於春，一天之計在於晨。 春天和早晨是陽氣升發的關鍵時刻，而陽氣升發的好壞決定著您接下來一年或一天的身體狀態。 怎樣升發人的陽氣呢？ 調理膽經就可以。
《黃帝內經》講“凡十一臟取決於膽”，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升。 如果趕在春天陽氣升發之時，調理一下膽經，對防治百病有很大的意義。
怎麼調理膽經呢？ 最實用方便的方法莫過於敲膽經。
敲膽經，生髮陽氣
讓你百病不粘
方法
身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣。
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力度
不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。 每側5到15分鐘，可以兩側一起敲，兩側各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。
剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關係，是身體的凝血因數不夠，平時皮膚也易出烏青。
拍打時間
時間最好是在下午12點到4點，一定不要在晚上11點到1點。 晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
敲打姿勢
姿勢可以隨便，坐著，站著都可以，不限制。 不要把敲膽經當成是負擔，只要你堅持。 一定可以達到健康的目的。
不適合人群
孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。 老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
敲膽經：最佳進補方法
最簡單的養生絕招
敲打膽經可以刺激膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠材料。
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敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。
此外，敲膽經作用很多，還可以：
1烏須發
因為敲打膽經可以刺激人體的造血功能，而中醫所說“發為血之餘。 “所以經常敲打膽經有助於白髮轉黑。
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