1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
二
饑也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、優酪乳;8、糖;9、西紅柿;
10、香蕉;11、豆漿。
三
讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1、紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
2、芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4、西紅柿—減少水腫;春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
5、紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;
6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7、獼猴桃—加快分解脂肪。
四
10大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;
10、香菇。
五
減肥必知：阻礙苗條的6種惡習
1、不吃早餐;
2、晚餐太豐盛;
3、嗜飲咖啡;
4、保溫杯泡茶;
5、水果當主食;
6、進食速度太快。
六
防止手腳冰冷的方法
1、勤運動，勤甩手;
2、多補充維他命E;
3、多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）;
4、多吃堅果、胡蘿蔔;
5、常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
七
常吃8樣食物，不變黃臉婆
1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色;
2、木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;
6、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;
7、細膚美顏吃點牡蠣;
八
7種生活習慣讓你飯後不發胖
1、燒烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火鍋后喝點優酪乳;
4、飯後喝大麥茶或橘皮水;
5、吃方便麵後吃水果;
6、吃蟹后，喝生薑紅糖水;
7、潤肺止咳，飯後吃個柿子。
九
11種食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;
10、苦瓜;11、蘆筍
十
预防秋季皮肤过敏：实用6招
1、保湿问题最重要；
2、一定要选择天然成分的护肤品；
3、尽量选择低泡沫的洁面乳；
4、每天保持 3 遍以上温水洗脸；
5、注意肌肤的防晒问题；
6、注意饮食的营养均衡。
十一
其它
1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜
3、秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃
4、想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果？番茄
5、想要拥有明眸，不老花，吃什么？胡萝卜
6、早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水
7、女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜
8、工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃？小油菜、牛奶
11、指甲出现白色星星缺乏？钙
12、中老年女性关节痛食？海米
13、有排毒功效的是？山药、木耳
14：和什么茶饮对心情有好处？大麦茶、玫瑰花茶
15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤
16：面部浮肿吃什么？冬瓜、红豆
17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
长寿
全球十大长寿食物排行榜
1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
文章定位：
