每時每刻，我們的大腦都會生產一種物質，這種物質會在大腦中發揮營養神經的作用。
隨著年齡的增長，這種物質的分泌會增加，但是我們的代謝功能下降，尤其是65歲以上，我們的身體不能把它及時排掉，它就會沉積在大腦內成斑塊，時時刻刻危害 大腦的神經和血管，從而導致老年癡獃。
這種可怕的物質叫做Aβ澱粉樣蛋白！
那怎樣才能清理掉這種可怕物質呢
01每天一杯綠茶
近日，安徽農業大學茶樹生物學與國家重點實驗室（安徽省實驗室）宛曉春教授和中國科學技術大學申勇教授研究組合作研究發現：
綠茶可以預防和延緩腦內β澱粉樣蛋白（Aβ）形成，減少神經突觸損傷，改善學習記憶能力。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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所以說，飲用綠茶可以有效預防和減少這種惡毒物質的產生，從源頭上預防和延緩老年癡獃。
綠茶究竟要怎麼喝呢
1、每天500mL（也就是一瓶礦泉水的量）
綠茶雖好，但喝多了會攝入更多咖啡因，刺激神經，而且綠茶含有的膳食纖維、植酸和鞣酸量也較多，對腸胃刺激較大，這也是為什麼不推薦喝濃茶的原因。
不要空腹喝
因為茶葉中也含有一定的咖啡鹼等物質，如果早上剛起床，沒有吃任何東西的情況下就喝茶，引起胃酸過多分泌，可能會引起噁心、心慌等不適。
02每天兩杯咖啡
咖啡是世界上最流行的飲料之一，各種花式咖啡更是在滿足口感的同時讓我們大飽眼福，不僅如此，研究發現咖啡中包含數百種生物活性物質，咖啡因、綠原酸、多酚、少量礦物質和維生素。
世界權威醫學雜誌Nature 子刊Translational Psychiatry 發表了這一讓人興奮的研究結果：高劑量攝入咖啡竟然能夠降低患老年痴呆的風險！
研究的數據顯示：每日飲用兩杯以上咖啡的人大腦的危險物質明顯低於每日飲用少於兩杯咖啡的人群。
注意事項
1、胃潰瘍患者不建議喝
咖啡因在消化吸收過程中，最先與其接觸的是消化道，在這一方面，所有消化科醫生都會提醒你，有消化道潰瘍的人不建議喝咖啡，因為咖啡因會刺激胃酸分泌，而胃酸一多就會加劇潰瘍。
失眠患者，心腦血管患者少喝
咖啡中含有的大量咖啡因作用於腦子時，會影響中樞神經，讓大腦興奮，這地方一興奮，一方面會讓人睡不著，這對於失眠的人來說簡直就是噩夢;
另一方面，會造成血管會收縮、心跳加快、血壓升高，這對於本身有心腦血管疾病的人來說可是個非常危險的信號。
03側臥睡有助於預防老年癡獃
南京市中西醫結合醫院楊曉輝醫生介紹，對於中老年人來說，調整睡姿有助於預防老年癡呆症的發病風險。
而美國《神經科學雜誌》的一項新研究發現，相比躺著睡覺或趴著睡覺，側卧睡覺可以更加有效地説明身體清除大腦中的這種危險物質（Aβ澱粉樣蛋白 ）！必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
楊曉輝同時強調，側卧時，不要將手枕在頭下，這會影響血液迴圈、導致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。
枕頭應軟硬度中等（避免過高過硬過軟），有利於側卧時減緩頸部疲勞，維持正常的生理弧度，保持較好的血液迴圈。
早期老年痴呆測試方法
看看自己的大腦還好嗎
01畫鐘測試
請您拿出紙筆，現在憑記憶畫一個帶數位刻度的錶盤，指標指向8：20。 然後再和下面的標準圖對比一下，有什麼不一樣？
如果畫出來的鍾錶和標準圖相比較，出現明顯的偏差，那您需要特別警惕了！
4分評分法
（1）畫出閉合的錶盤 1分
（2）全部12個數字正確且無遺漏 1分
（3）將數位安放在位置正確 1分
（4）分針、時針位置正確 1分
綜合得分，4分代表滿分，認知功能正常;3分提示輕度認知功能障礙;2分提示中度認知功能障礙;1分提示重度認知功能障礙;0分提示重度認知功能障礙。
你得了幾分呢？ 得分低的人抓緊預防老年痴呆了！
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