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 1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍 4、山藥;5、海藻;6、銀耳; 7、土豆;8、芹菜;9、紅棗; 10、山楂;11、菊花;12、蘋果。 二 饑也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃 1、白薯;2、桔子;3、冷飲; 4、牛奶;5、山楂;6、柿子; 7、優酪乳;8、糖;9、西紅柿; 10、香蕉;11、豆漿。 三 讓雙腿變瘦的7樣絕好食物...
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