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這些年，黑枸杞宛如一批「黑馬」，闖入養生黨的生活里，風頭一度超過紅枸杞。

 

據商家宣傳，黑枸杞能預防動脈硬化、降血糖、抗衰老，比紅枸杞強得多！

 

真的如此嗎？

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事實上，不管哪種顏色的枸杞，養生功效大體相同。

 

例如，就滋補肝腎、益精明目這些功效來說，黑枸杞和紅枸杞一樣出色，對於需要經常用眼和熬夜的人來說，適量食用都有一定的好處。

 

至於美容或衰老防治，黑枸杞確實有一定的作用。

 

黑枸杞的花青素含量比較多（高達28%），因而抗氧化作用不錯。

 

圖源：壹圖網

 

至於商家宣傳的其他功效，如抗動脈粥樣硬化、降血糖、抗癌等等，這些說法就太誇張了。

 

因為這些保健功效，主要是從「抗氧化」衍生出來的，並沒有直接的臨床試驗數據。

 

所以，如果你只是想要補充花青素，食用價格較貴的黑枸杞其實不太划算。

 

倒不如吃些富含花青素的“平民食材”，如桑葚、藍莓、葡萄、甘藍、紫玉米等紫黑色的蔬菜水果。

 

總之，如果你想買黑枸杞來嘗嘗鮮，沒啥問題，但想要獲得商家宣傳的神奇功效，懸！

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願您身體一天比一天好！
編輯：西早

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