心理諮詢的目標是説明每個來訪者在自我意識、自我理解、責任感和自我接納方面有所成長。

然而很多人對心理諮詢都有一定的誤解，比如"認為它的作用是讓自己每周都感覺更好受一些"。 但好像事實並非如此，隨著諮詢的推進，來訪者難以接受問題增多，可能選擇在這種時刻放棄諮詢，"他們一下子發掘了太多，因此會感到有些不知所措"。

但請相信心理諮詢師"會鼓勵'退縮的你'堅持下去，因為這正是我們為了獲得成長而需要忍受的痛苦"，畢竟諮詢師內心最大的願望是" 幫助來訪者認識自己是誰，做一些事情的原因以及感受ta的感受」。

"非常感謝你這幾次給我的心理諮詢，我感覺好多了"，Jane 說。
我心裡五味雜陳。
人們對心理諮詢有很多誤解，比如，認為它的作用是讓自己每周都感覺更好受一些。
許多人將心理諮詢的效果和做 Spa 類比，即，我們期待帶著緊張感進入，離開時則可以感到放鬆和精神煥發。
有時候確實如此。 但是大部分情況下，結束諮詢時，我們會對自己問題的嚴重性和普遍性有更多的了解和認知。
有時我們帶著自己的一個問題來諮詢，卻發現自己最後有五個問題。
而這通常不會讓人感到更好受。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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因此，如果期待每次心理諮詢后自己心裡都更好受，那麼你可能會失望。
在開始的幾次心理諮詢中，諮詢師和來訪者會互相了解對方並探索想要解決的問題。

如果他們之間有良好的聯結，來訪者通常會感到寬慰、被支持和充滿希望。 他們內心的問題終於要得到解決，諮詢師也看起來充滿關心和理解，不會評判自己，並且真的感覺自己可以取得進展。 這種感覺是很好的。
然而，隨著諮詢的進展，事情在好轉之前往往會先變得更糟。
心理學家喬治·溫伯格在他的《心理治療的核心》一書中寫道："在心理咨詢過程中，我們幫助來訪者看到他問題的普遍性...... 正如來訪者所見，'這個問題比我想像的更普遍'，他們偶爾會有些沮喪...... 從某種程度上說，當問題比他們想像的更廣泛時，也意味著問題得到解決時收穫會更大。 “ （p.18）

圖片來源：Pinterest

比如，Jane 是因為想更好地理解自己"約會困難"這個問題而來接受心理諮詢的。
她把自己形容為「連續性一夫一妻主義者」（譯者注：指一個人在每一段感情生活中都會很投入、體貼，但不是一輩子只對一個人好。 ），她會與男人約會，直到她開始懷疑這個男的不再值得信任。
在前三次諮詢中，她能夠講述她的故事，發洩一下她糟糕的人際關係，並能感覺到我正在努力理解和説明她。
每次結束諮詢后她都真的感覺好多了，因為她得到了傾聽和支援。
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但我們未來的諮詢可能會進入令人不那麼舒適的領域。
我們可能會發現，她的懷疑也讓她失去了許多友誼;
可能會發現，她童年時期的痛苦事件導致她很難維持信任;
我們甚至可能會發現她的問題延伸到了她自己身上——她很難相信自己的想法和感受，而且把這些投射到其他人身上。
這些殘酷的發現並不能使她的腳步輕快起來。 這就是溫伯格提到的"心灰意冷"的感覺。
很多來訪者都會在這種時刻選擇終止心理諮詢，因為他們一下子發掘了太多，因此會感到有些不知所措。

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我不會責怪他們有這種感受，而是會鼓勵他們堅持下去，因為這正是我們為了獲得成長而需要忍受的痛苦。
我把這個過程類比為去整理一個被遺忘已久的地下室或壁櫥——當你開始把東西拿出來時，很容易被大量雜亂無章的東西弄得手足無措。
如果就放在這兒，會不得不接受眼前有一大堆東西堵著。 但是如果堅持下去，你會看到逐漸的進步，也最終會看到一個更有條理的空間。