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 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠,胃痛。

17.多油脂的食物少吃。因為得花5—7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡。

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18.下午五點後大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。睡前三小時不要吃東西會胖。

19.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21.常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25.掉髮因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26.幫助頭髮生長:多食用包心菜,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

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28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸才是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。