1.早上醒來先喝一杯溫水，清腸胃，稀釋血液，排毒，預防結石。
2.最佳睡眠時間是在晚上10點—清晨6點。
3.每次飯前半小時喝水，潤腸胃，促進消化液分泌。吃飯時不要喝大量的水，因為稀釋胃液後不利於消化。
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4.冷水面，溫水牙，熱水腳。
5.臥室最好少放電器，有輻射。經常給房間通風，臥室不要放大量的植物，植物也呼吸，白天植物製造氧氣，晚上植物呼吸吸收氧氣放出二氧化碳和我們，小心由於氧氣不足對人的影響。
6.少吃油炸煙熏的食物，容易致癌。合理飲食，葷素搭配，經常吃一些高纖維的的食物清腸胃。我們平時飲食先註意營養在註意美味，有些東西吃了雖然美味了或肚子飽了但營養特別少，小心營養不良。我們每個人每天食用的鹽最好不超過6克。
7.食物有寒性的，溫補的，根據自己的身體狀況選擇合適的食物。
8.愛美不穿棉，凍死不可憐。注意身體的保暖，不要等得了關節炎，風濕病的時候知道難受了，夏天空調溫度不要開得太低，一是本來就對身體不好，在一個開空調由於我們的窗戶都是關著的，空氣不流通，在一個我們室內室外進出忽冷忽熱的對身體更不好。
9.不要因為工作得了一身職業病，要知道怎樣預防。
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病、等疾病。
11.飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
12.注意衛生無論飲食還是其他方面。
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13.天天喝水八大杯。白天多喝水，晚上少喝水。
14.生命在於運動，做什麼久了不變也不好，聽耳機時間久了對耳朵不好，電視看久了對眼睛不好，伏案工作的久了容易得頸椎病腰椎病，所以我們要經常活動活動。
15.新買的衣服，毛巾，餐具，水杯等要洗過後再用。
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