碳水化合物
碳水化合物，相信減肥的人士都應該知道，在減肥的過程中必須要攝入第碳水化合物。
營養與膳食學學院的發言人兼《 BellyFat Fix》的作者Marjorie Nolan Cohn卻坦言這種說法讓他感到非常困擾，碳水化合物存在於各種食物當中，除了我們知道的麵食、米飯之外，健康的水果、無糖的酸奶(yogurt，酸奶、優格、酸奶酪)，還有蔬菜裡也都含有碳水化合物，幾乎無處不在，因此不要以為自己少吃麵食和穀類就是少攝入低碳水化合物飲食。
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成分簡單
誰都不喜歡那種成分錶亂七八糟一大堆，然後添加劑複雜到讀不出來的食物，因此為了吸引顧客，不少廠家都會推出號稱成分簡單的產品，只是簡單用到了幾種材料，給人感覺很放心，不過營養師Julie Upton卻並不認同這種說法，蘋果、西蘭花、雞蛋、果仁、魚肉之類的食材我們可以稱之為成分簡單，雖然只是一樣食材，但是富含各種營養，而市售的那些加工品，雖然看著好像添加劑少，但因為加入了大量奶油、糖、鹽、油等“簡單成分”製作，因此實際上並不能歸為健康。
健康小常識
電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。而在使用電腦的時候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。
座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上，蹲坑那種看著很吃力的姿勢，才是有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會引起某些疾病的傳播。
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有些人很愛乾淨，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層，而角質層的作用就是為了保護皮膚，讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害，而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉涼後一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會感覺冷就可以了。
喜歡染髮的童鞋要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那麼你所受到的化學製劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想將原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然後才能著色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比著色劑要大得多。
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