【到底……熟了沒？】 慢熟者的543。

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July 24, 2009 — 根據一項發表於8月號運動醫學與科學期刊的隨機分派研究結果，持續進行中度運動可以降低肥胖停經後女性C反應蛋白（CRP）濃度。
　　
　　來自西雅圖華盛頓Fred Hutchinson癌症研究中心的Peter T. Campbell與其同事們寫到，CRP、血清澱粉體A（SAA）、與介白素6（IL-6）是低度發炎反應的非特異性指標，這些指標與肥胖、久坐生活型態、以及缺乏有氧運動有關。許多觀察性研究已經證實，降低慢性發炎反應，通常是透過改變生活型態，與疾病風險及死亡率下降有關。
　　
　　這項研究的目的是為了評估為期一年、中密集度有氧運動介入對CRP、SAA與IL-6濃度的影響，受試者包括115位年齡介於50至75歲，過重或是肥胖、久坐生活型態的停經後婦女。
　　
　　受試者被隨機分派接受中密集度有氧運動介入（共53位），或每週一次的伸展運動作為控制組（共62位）。有氧運動計畫預計達到60%-75%觀察到的最高心跳速度，且每天至少進行45分鐘，一星期5天。以意向分析原則進行分析。試驗前、3個月時與12個月時量測CRP、SAA與IL-6濃度。
　　
　　被分派到運動組的受試者，從試驗前到12個月時，CRP濃度下降了10%，但控制組受試者在同樣的時間，卻增加了12%（P=0.01）。運動對於SAA與IL-6濃度沒有顯著影響。
　　
　　試驗前肥胖（身體質量指數≧30 kg/m2）或是腹部肥胖（腰圍[WC]≧88公分）的受試者，運動對於CRP濃度影響較大（身體質量指數≧30 kg/m2；P=0.002；WC≧88公分；P<0.0001），但運動對於SAA濃度的影響則較不顯著（身體質量指數≧30 kg/m2；P=0.08；WC≧88公分；P=0.04）沒有這樣特質的婦女們，運動介入並沒有顯著效應。
　　
　　接受運動介入的婦女，整體減重幅度不大（約1.8公斤）。CRP濃度與12個月之間有氧運動改變（趨勢P值為0.006）、運動依從性（趨勢P值為0.004）、身體脂肪百分比（趨勢P值為0.002）、WC（趨勢P值為0.02）、以及腹部脂肪（趨勢P值為0.03）呈線性關係。
　　
　　這項研究的限制包括嚴格的收納條件，阻礙了應用到其他族群的一般性；在這個試驗樣本中種族多樣性不足；研究的發炎標記範圍狹窄；以及無法確認顯著減重對慢性發炎的影響。
　　
　　研究團隊寫到，中密集度運動介入12個月後，對試驗前肥胖的婦女而言，可以降低CRP。這些研究結果支持，運動在調控肥胖婦女與慢性疾病風險有關發炎進程的角色。
　　
　　國家衛生研究院與加拿大國家癌症機構贊助這項研究。研究作者們表示沒有相關資金上的往來。這項研究結果非由美國運動醫學學會背書。

本則新聞由國際厚生提供 2009/08/02