日韓左左炫秀咔燃脂黑咖啡

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方法：端正坐姿

坐姿對人的身形有重要的影響。久坐不起，弓背或翹腿坐會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使盆骨緊收，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。

正確坐姿要點：

1.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

2.立腰、挺胸、上體自然挺直。

3.雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。

4.至少坐滿椅子的2/3，輕靠椅背。

5.起立時，右腳向後收半步而後起立。

6.談話時，可以側坐，上體與腿同時轉向一側。

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方法：按摩瘦下半身

按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環，有助於減肥。按摩減肥通用全身，瘦下半身當然也不例外。

具體按摩手法：

1.雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。

2.雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。

3.手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。

4.由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。

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