我用愛來紀念你們...我親愛的 我，用愛來紀念你們，我親愛的， 為了你們，為了轉化這一切，聚集我所有的勇氣與力量，我，往前跨一步，繼續往前移動。

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前一陣子，

想著，既然人可以形成負面、担心模式的思考習慣，

那麼一定也可以形成正面的思考習慣，

所以我要下定決心要養成新的思維模式，

只是....

好難、好費力、好衝突矛盾唷...............

不過，我最近一直在練習著，

當負面思考開始運轉、天馬行空的亂想時，

我漸漸會開始出現一個聲音喊停，

當情緒被勾出來、不斷漫延時，

開始提醒自己，

這是真的担心？還是想像的担心？還是舊有習慣的担心？

我所引發的情緒是根據事實嗎？還是只是我的解釋與臆測？

這樣的練習下來，

偶爾有初嘗到一點甜頭。

 

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覺察過去常常陷於一種舊有遺留下來的担心，

還有對未來自己編出想像的恐懼，

有一天，我突然問自己，

對未來的担心，它，發生了嗎？

還是只是我的想像？

發現只是對未來無止境的害怕時，

知道它是大腦不咡使喚的天馬行空亂想，

當我定神回到這一刻、回到現在，

我感到我的力量有一些回來了；

 

當我收回對別人的期待，

學習定睛在自己身上，

問自己進步了什麼？還有什麼可以做？

主控權回到自己身上，

力量又多了一些；

 

當我更想要為自己生命負責，

於是當我失落、當我孤單時，

我少了一些抗拒、排斥，

我學習不再把責任推給別人，要別人為我負責，

我開始學著問自己，

我看見了我的孤單，

那我可以為我的孤單做什麼？

於是情緒不再只有卡，

可以再多一些資源，

當自己是自己生命的主人，

力量又多了一些，

當我學著接納現況，臣服發生時，

就不會一直在現況裏抱怨、抵抗，

有時也會真實的看見別人的需要，

而真的可以在現實中做些什麼時，

力量又多了一些，

 

這是最近幾天擁有的穩與定，

希望、期待這樣的歷程，

可以在生活中、在內在裏 ，

愈來愈常發生。