☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１１／２【一】。ο０

天氣：出門。。很冷。。中午。很熱

昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→八點半

早餐→愛心早餐一份、白開水一杯

 

一天飲品→ㄚ母愛心普洱茶一罐、白開水半罐

 

中餐→華路的榨菜肉絲麵一碗、豬肉湯一碗

 

晚上回家。。。吃了剩下的蚵仔煎餅乾

 

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑整理貨。。。＋懶啦！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

 

   

ｆｕ後記↓↓

□小馬報到一次。。。

□今天死了很多腦細胞。。。花了我三個小時的時間，還好客人不是很多，還好沒有問我在幹嘛！

□一天頭痛二、三次。。天阿！我覺得我快感冒了啦！！