☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／１０／２７【二】。ο０

天氣：最近天氣都還不錯吶！！有太陽。但不會很熱。

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽愛心早餐一份

▽紅茶１／３杯

 

一天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

 

中餐↓

▽榨菜肉絲麵

▽豬肉湯一碗

 

宵夜→嘉樂福夜市

火鍋。。跟淑君合吃。。沒有吃飯。。

下午。。。臨時決定的嘉樂福夜市。。

２個女人，就為了去吃個東西。逛個街。。

 

↓↓跑去玩假睫毛。。。真的有戴有差吶！

 

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑很認真做。。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

 

ｆｕ後記↓

◆小馬先生報到一次。。。

◆決定的很快。。２個人而已咩！！決定就出發囉！

◆夜市。。怎麼越來越多中大尺碼的阿！！！我們的福星啊！