☆簡單★ 簡單生活

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０ο。２００９／９／１８【五】。ο０

天氣：想罵人。。

昨天睡覺時間→１２點多

早上起床時間→八點

早餐↓

▽又見培根蛋土司

▽無糖咖啡一杯

最近跟培根蛋土司做好朋友。。。

 

中餐↓

▽米粉二碗

▽小菜合吃。。

下午出門前嗑了些菜。。

晚餐↓

▽沙威瑪一份。。

什麼時候漲了阿！一份３５→４０。。

害我錢帶不夠。。趕緊再回去拿錢贖它
 

在家喝白開水↓

▽２罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓

◇小馬先生很準時。。。停滯小姐也來報到。。。

停很久了吶！！

◇漲價的沙威瑪？？

◇莊民光先生。。下一個更好哦！！睡一覺起來就沒事啦！

◇計劃。。趕不上變化啦！！