☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／８／１８【二】。ο０

天氣：我的生日吶！已經連好幾年下雨、颱風了。。。再下雨就說不過去囉！

昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→九點半

中午１２：００↓

▽雞肉飯便當一個

 

我的生日吃了什麼呢！！其實也沒吃什麼

披薩各吃一塊、署星星一塊、茶花一罐

紅酒３口、炸的沒吃。。碳烤吃二塊

 

結束了我們的生日趴。。到永和豆漿吃宵夜↓

▽培根蛋餅一份

▽紅茶一茶

 

↑↑先敘述吃的。。。。之後再ｐｏ我們的生日趴內容。。

先ｐｏ一些我這台相機的。。。大部分在淑君的相機啦！

 

 

 

 

↑先ｐｏ一些經典照。。。

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑一直很混沒做

颱風做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑↑生日還做運動阿！不要虐待壽星哦！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→壽星省略

 

ｆｕ後記↓

◆很慘的壽星→蛋糕＋麵粉

◆大家全員到齊。。開心。。

◆地方很大。。不過沒有全面玩到。。。

◆之後。。再ｐｏ生日內容趴啦！