☆簡單★ 簡單生活

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 ０ ο。２００９／７／２２【三】。ο０

天氣：下廚真的很熱。。偏偏胡小芳不會流汗。。。。氣死。。

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→１１點。。。最近很愛睡很晚

早餐１１：３０↓

▽香蕉一根《沒拍》

中餐１２點多↓

▽冬菜冬粉一碗

▽蝦米魚的。。吃很多

飯後水果↓

水蜜桃一顆

 

下午做越南春捲趣。。

材料↓

蝦子、雞胸肉、萵苣、花生粉、醬汁

人生第一次下廚。。就獻給川越南春捲了。。

不過。。還好。。救星阿母很及時的出現。。。

我對做菜真的很辦法啦！

我只做了一個。。。吃了４、５個

 

↓↓沾醬汁。。。小薛做的

↓↓成品↓↓
 

晚上飲品↓↓

 

其他水份。。。白開水２杯

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

在家做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆天阿。。。。爽阿！！從早上上到下午。。。

我脫離便秘啦！爽啦！

◆原來越南春捲是這樣做哦！！～～～

◆明天。。。。台南之行。。。繼續玩。。。