☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／７／４【六】。ο０

天氣：外出旅遊。。天氣好到爆阿！晚上下雨。。還好晚上都是室內活動

昨天睡覺時間→２點。。硬要跟佩玲聊天

早上起床時間→八點。。

早餐８：００→１１：００

▽佩玲愛心雜糧麵包

▽五穀健康茶一罐

 
 

中餐下午２點左右↓

▽乾麵一碗

▽小菜《蛋一小顆、海帶、豆干、大腸》

▽台啤一杯

 

南庄老街《打不出來ㄓㄨㄤ》試吃↓

▽桂花蜜一小杯

▽丈母娘豆干２、３塊

↑↑↑↑沒拍

 

下午跟佩玲合吃這家的桂花冰鎮湯圓一碗

 
 

下午回程吃魷魚絲幾十條吧！！

照糊掉了。。氣死

 

 

晚餐↓↓

▽又是乾麵一碗

▽招牌湯一碗

 

 

晚上。。。一罐台啤《沒拍》

其他水份。。分解茶一罐、白開水一罐、山茶花一罐

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下→只做一邊，沒數

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１５０下→很隨便踩了幾下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

↑↑↑↑外出旅遊。。省略。。

外出運動量。。玩水。。。爬山踏青半個多小時。。唱歌三個多小時

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。約３１６０ｃｃ

◇外出。。沒有大便啦！

◇很晚睡。。很早起床。。玩很開心、玩很累。。

但喜歡這種大家聚在一起的ｆｕ。。開心。。

畢業三年了～～～～久久才一次的聚會。。

偏偏少了小白。。。