＜飛小魚/圖與文＞
2007年5月8日，鴨比看到他親愛的飛小魚姊結包紮成這副德行，嚇出一身冷汗來。以為那個老是莽莽撞撞，走路不長眼睛，經常出現驚險鏡頭的小魚姊結又在哪裡跌了個跤，把膝蓋給碰出洞來了。
呼呼！「鴨比」忍不住跳到飛小魚姊結被覆蓋住的膝蓋上，想要一探究竟，滿足好奇的心理，再「順便」給她秀秀一下。結果沒料到，上當了，來這招！原來既沒破皮，也沒破洞，更別說破相了，唉呀呀，真是無趣呀，鴨比逕自玩耍了一下，在鏡頭前露露臉，宣示一下主權（鴨比滿腹牢騷哀怨地說：自從我家小魚姊結有了新歡「奇奇」之後，害我驟然失寵，被打入冷宮了。好不容易趁著那隻臭奇奇去流浪未歸時，好好獻殷勤，好讓小魚姊結再度被我給迷惑了！）。
或許真的是操得太兇了；也或許是5月1日那天去汐止賞油桐花太過興奮，蹦蹦跳跳、忽蹲忽站，不小心給「折到」。我的膝蓋，開始出現了一些些微妙的變化~~~~我知道，你一定會跟我說：『你看吧！傷到了厚。就跟你說跑步不好，你就不聽！不要再跑了啦，還是用走的就好。』
可是，來不及了，既然戀上，就很難戒掉。畢竟，我不是個一見鍾情的人，也不是外貎協會的成員，更不是個善變的人，而是，注意心靈層面上的交流，一旦從「心」為出發點，漸漸地讓他進駐自己的內心世界之後，就不會輕易變心。
要我停下來不跑，從此跟他揮手說再見，真的很難，太難。要我不爬山，不去擁抱百岳，噢，那簡直是要我的命，甘脆把我的人生直接變成黑白的，還比較容易些！
既然這樣，那該怎麼辦才好？那就認真去保養囉！我重回那間睽違兩年的中醫診所，跟那個高高的斯文的醫生說，『我回來了。』為什麼用了「回來」這個字眼？2005年1月1日首度登山生平第一座百岳─南橫三星的關山嶺山（【南橫三星-關山嶺山】2005年的第一道曙光
http://www.wretch.cc/blog/flyfishr&article_id=1662172）之後，農曆年回高雄，就在興達港那個熱鬧的市集，明明地上有條寬約20公分、極度明顯的沒有水的水溝，全家人大大小小十幾口，老的小的通通都安穩地走了過去，就只有這隻走路老是不長眼睛的小魚，說時遲那時快，不偏不倚，踩了下去，整個腳踝剛剛好以折了90度方式「鑲進」那個溝裡。
痛痛痛！痛澈心扉，魚氏家族的成員哭笑不得，哥哥的小女兒說，『姑姑你好奇怪喔，路明明那麼大，你為什麼要踩進去洞裡？』是呀，我也不明白我到底是怎麼了，結果這一折，把韌帶給弄裂了；加上我那該死的不見棺材不掉淚的白爛個性，等到腳腫了好大一個包才去找醫生，又拖拖拉拉，前後大約折騰了半年之久，才宣告痊癒。幸好沒啥後遺症，又可以重返山的懷抱，而且還能夠汗流浹背地跑著。
這回，當然學乖了，一發現不對勁，趕緊跑去找醫生，在燃燒脂肪的同時，也認真地做起復建來，給自己的膝蓋做SPA。
斯文醫生說：『有點發炎喔！不要跑了吧？』
小魚把頭搖得跟波浪鼓一樣：『不行不行，我非跑不可，脂肪才剛開始燃燒，不能停下來！而且，我還要去爬百岳哩。』
斯文醫生說：『爬大山？這樣很傷膝蓋哩，不太好吧！』
小魚抵死不從，用一種無比堅定的眼神看著醫生說：『要我不爬山，門兒都沒有，免談！所以我才來找你呀，這雙膝蓋，以後就拜託醫生照顧了。』我差點就沒有學日劇溫泉飯店裡的畫面~~~~跪在榻榻米上深深一鞠躬，邊說著「喲嘍西古」。
醫生拿我沒輒，只好依我了。這是我的任性與堅持，可並沒有拿自己的膝蓋及肥肥腳開玩笑，醫生開的藥我乖乖地喝著（很昂貴哩，一天要270元，先拿了一周的份量，加上掛號費等，一個星期就要二千多元），也認真地按時去看他們，上星期就去了做了三次復建，每次大約要將近一個小時的時間哩！耗時又耗費，可為了不跟心愛的跑步及爬山分手，而且可以跟他們談場天長地久的愛戀，付出再多的代價（喔喔，除了健康之外）也值得。
＜大會報告＞
第8-9天，5/9日～5/10日，仍完整跑一個小時整，星期四還「追加」了45個仰臥起座，媽媽咪呀，簡直快要把全身的骨頭給拆了。這兩天，跑了17K，燃燒了1396大卡；如果加計仰臥起座的部份，嘿嘿，總共1446大卡。
為什麼這兩天明明比前兩天少跑0.3K，怎麼脂肪反而燃燒更多？因為，「有撇步」。跑步機是可以調整一些設定的，例如，你可以選擇平地模式，也可以選擇登山狀態，不同的「程式」所燃燒的脂肪數量，自然也不一樣。除了這個之外，「體重」也是另一個影響數字的元素之一，愈胖的人同時的時間同樣的狀態，燃燒掉的油脂相對也也就愈多。
這麼一來，懂了沒？只要做不同的設定，即使時間相同，距離也相同，可呈現出來的結果，還是不一樣哩！小魚沒有在「狀態」上「動手腳」，只是偷偷地把跑步機上的自己變成了大胖子。
＜跟著飛小魚一起來做復建＞
第一個步驟─針！
