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2007-05-10 00:19:40| 人氣729| 回應22 | 上一篇 | 下一篇

【燃燒吧!脂肪_第1-3天】從失序中找出頭緒來~~開始囉!

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一切都在計劃之外,一切都失序了。

5月,就快要過完一旬了,這【燃燒吧!脂肪】新單元,卻遲遲沒有交卷~~~~交什麼卷?就是跟【省錢大作戰】有「異曲同工」之妙。這回的遊戲規則不是6000元過一個月,每天記錄吃了什麼、花了什麼、用掉多少錢;而是,每天做了多少運動,有哪些讓自己開心的事,燃燒掉多少脂肪。

換句話說,「理應」是天天寫日記的形式。不過,以小魚這等三天打魚、兩天曬網的白爛個性,天天寫,噢,簡直要我的命!所以囉,就依樣畫葫蘆,可以三天併一天寫,也可以補寫,都好,只要自己玩得開心,熱情擁抱樂活,就可以囉。

原本的計劃是,5月1日當天先寫出新單元「宣言」,結果,拖到5月4日才PO出《【燃燒吧!脂肪】一起來樂活》 http://mypaper.pchome.com.tw/news/elain0318/3/1285559604/20070504165940一文,然後就進入休耕狀態中。每天都惦記著要「補功課」,可偏偏一天混過一天,有點難產哩。眼看著春天就要過去,炎熱的夏天霸道而且大剌剌地登場了,想要給自己「清涼一下」,從當初的「奢望」變成了現在的「心願」,無論如何,都很渴望讓自己可以再青春一次,至少這回不再是八字還沒一瞥,筆已經劃下去了,那個寫了很多年的字,應該會有個「形體」出現吧!〈這裡有痛定思痛的反省文《只想向左,右邊禁止》http://mypaper.pchome.com.tw/news/elain0318/3/1282330618/20070327185017

過完農曆年假期,飛去麗江,來一趟美麗的放逐之旅歸來後,3月5日再一次重返健身房,之後,就正式「黏住」了,再也沒有離開過。每天起個大早去運動,己經變成睜開雙眼,甚至是還睡眼惺忪根本還沒打開雙眼,我的腦子裡只有一件事,那就是,要。去。跑。步。就這樣,我沒再偷過懶,也沒有因為前晚熬太晚而放棄,就算再睏再累,我也要去跑步,跑著跑著,腳上那種沈重的酸痛的快要喘不過氣來的感覺,漸漸地消失了,我的兩雙腳好像裝上了自動裝置,竟然可以撐過2K、3K、4K,嘩,己經5K了,才告訴自己,該停下來喝喝水、拉拉筋、走動一下。

5月的第一週,只有跑三天,從5/2~5/4日,小魚總共跑了「25.6公里」,燃燒了「2044大卡」。

這回,我真的不再是三分鐘熱度(《給自己許下一個「持續」》http://mypaper.pchome.com.tw/news/elain0318/3/1279013239/20070204234232),而是,徹徹底底改變了,變成了持續健康而且神采奕奕過每一天的,活力小魚。




<飛小魚的悄悄話>

這麼認真跑步,總該要犒賞一下自己吧!這回,我可沒有用怪怪方法來減肥喔,而是,改變飲食習慣。如何個變法?嗯,大哉問,下次再來好好剖析。

這裡要偷偷說的是,既然是「樂活」,快樂是一定要的。5/3日那晚,終於有緣見識到位於陽明山的【食養山房】了,吃得很過癮,又不違背自己「輕食」的原則,很慶幸沒有因為發懶而放棄那場晚餐之約,真該感謝主人熱情而且鍥而不捨的遊說。

那晚,食物很棒,風景很美,人很優雅,尤其是餐敘的主客─來自德國的名人(算是吧!在那個特定的領域裡),還是一樣高大帥氣迷人而且風度翩翩。我們總共碰了六次臉頰〈見《法式親親-Bisous》一文 http://mypaper.pchome.com.tw/news/celinechen/3/1283308950/20070402184417〉,小魚可是懂得歐洲人這種打昭呼的方式喔,不像去年部門裡某個美眉,在酒酣耳熱之後的微醺下,明明是碰左右臉頰道別離,這老是把自閉掛在嘴上的人,竟然做出了驚人之舉~~~~熱情地在三名老外(其中還有一名是日本杯杯哩)的臉上各親兩下!!

這個德國人,乖乖隆咚,192公分的高大身材,小魚站在他面前,就只能到胸前而已。真是難為他了,得這麼用力地彎著腰,才能完成這親切大方又不失禮的熱情招呼方式。嗯,下回你也可以試試法式親親-Bisous,很棒的感覺喔!




<飛小魚/圖與文>

2005年10月23日,拍攝於哈爾濱的松花江畔。

松花江畔,這個只有在地理課本上讀過的地方,竟然就這麼鮮明地,在眼前展開了。江畔的景緻,很美也很浪漫,人到了那裡,也意外變得不可思議地美麗起來。

然後,遇到了這一輪夕陽,把沙灘上明明不怎麼美麗細緻的「物體」,染上了一層浪漫的色彩,構成了一個美麗的畫面。

就是要這樣呀!只要你擁有一顆美麗的心,你眼中所看到的,就是個美麗的世界,你也會擁有一個,美麗人生。



台長: 飛小魚兒
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小五
哇!乖乖!~才3天就25.6公里呀!
一週運動消耗2044大卡,在標準值內(2000~2500大卡),厲害!!
很好的開始呢!要繼續加油喔! 持續3週以後才會更看出效果喔!
減肥可早已是小五的例行公事了,也算是工作中專業的一部分了,最清楚那種連喝水都會胖的痛苦呀!有時還笑自己是連呼吸都會胖呢!
不過,小魚的運動計畫裡只有跑步那還真辛苦! 還好妳喜歡,要不然還真難撐下去呢!
支持妳!我們一起加油(減油)吧!

晚睡也會造成易胖體質喔!要改!要改!!
2007-05-10 00:46:22
版主回應
親愛的小五:

呵呵呵,還好啦,就養成每天固定的時間跑步,一旦習慣了,也就不引以為苦了喔。

你的意思是指,一定運動消耗的標準值為2000~2500大卡,是嗎?那,小魚應該超出不少吧!因為,第一周只有計算三天而已喔,等著看小魚第二周的成績吧!(不好意思,人家動作慢,拖拖拉拉的,所以日記就遲交了啦)

其實,4月份認真地跑著,也認真地改變了飲食方式,已經有成效出籠了,很開心哩!以前小魚也是連喝水也會胖,可現在每天都喝好多水,因為,跑步的時候大量流汗,當然要補充水份了。

現在,就差熬夜的壞毛病還沒改過來,要好好努力才行。
2007-05-13 22:45:39
真正變成水瓶子的水瓶
我上個月開始游泳了, 目前為止去了 4 次, 給我一年的時間, 我要變回英挺的身材
2007-05-10 00:52:35
版主回應
親愛的水瓶子:

哈哈哈,雖然已經不是第一次看到這則留言了,可每看一次,都會被你的「英挺」兩個字,逗得哈哈大笑哩!

呃,我的意思不是笑你痴人說夢啦~~~~啊))))愈描愈黑,我是說,英挺的水瓶子應該會,呃,很瀟灑、迷人。快快快,等不及了,一年太久了,這樣未免太沒志氣了點,半年啦!

還有,一個月才游四次,這樣太混了,不會有效果啦!!
2007-05-13 23:07:00
熱情向老外獻上鹹溼嘴
你這一回真是很有毅力啊!!!但~千萬別將膝蓋跑壞、爬壞了,還有那麼多的百岳等著你吶!!

小不忍,則亂大謀.......老人家的話,不要不聽!!
2007-05-10 09:38:02
版主回應
親愛的:

本來是想說,幫妳「遮遮掩掩」的,結果呀....哈哈,就大方跳出來承認吧!

是呀,也不曉得這回哪來的勁,竟然可以這麼認真;認真地跑,也要認真地顧筋骨,所以一發現不對勁,就開始用力「保養」起來了。

老人家的話~~~~誰呀?
2007-05-13 23:12:54
飛小魚兒
自個兒來測試一下,最近這新聞台怎麼老是怪怪的,進入後台常常是一陣錯愕!

發生【發燒文章】事件後,已經有台長發起一陣出走風。又看到老是出現不穩定的狀況,一種不祥的感覺,升起。可是畢竟這裡也出現過幾波暴風雪,自己也因此而出走到blog,另外築了兩個窩,但終究還是無法割捨那當初的最愛。於是,又回來了。

說回來,其實從來也未曾離開,只是讓它暫時停擺,陷入荒蕪。既然這裡又恢復一些笑語,也有了生氣,我想,絕計是不會放棄它的。一如我的健身房日記,會持續不斷地上演著,不會再讓它停下來了!!
2007-05-10 09:45:23
新聞小寶貝
對啊,最近系統非常不穩定......

燃燒脂肪,祝妳成功!(其實我覺得妳已經很厲害了)
2007-05-10 09:47:57
版主回應
親愛的小寶貝:

唉,該說什麼才好呢?也不曉得新聞台到底又發生什麼狀況了。可是,我還是會固守這裡,不離不棄喔!

坦白說,會變得這麼有毅力與恆心,也很佩服自己;不過,革命尚未成功,千萬不能掉以輕心,而且呀,要謹記驕兵必敗的原則。謝謝你的祝福,請~~~~拭目以待!!
2007-05-13 23:09:47
小扇子
是啊!
小飛魚這次真的狠厲害~~粉有毅力的跑且她真的變瘦了ㄛ,讓我真的很羨慕她說!!

怎辦!怎辦!
理查弟弟七月要回來了,我還是這副德行,這...這怎了得啊?? 唉呦喂呀! 完蛋蛋了啦!

這下子,我真的要徹底執行了~~ 先學學小飛魚每天來跑個一小時,先一小時就好,然後晚餐少吃點....嗯! 對! 我ㄧ定要讓偶像跌破眼鏡!
偶像竟然說,我不可能變瘦.........
吼!
拼了! 拼了! 拼了!

小飛魚! 你不能跟別人說喔! 我要低調再低調!
說出去的人會變胖 胖 胖的~~~ (怕了吧! ㄏㄏ)
2007-05-10 11:01:43
版主回應
親愛的小扇子:

嘿嘿嘿,羨慕吧!連小魚都踏出第一步,而且小有成效了,你一定可以的啦!不要光在這裡羨慕而已,羨慕不能當飯吃,羨慕不會因此而變瘦,羨慕更不可能美夢成真啦!!

所以囉,為了你心愛的理查底迪,這麼強而有力的誘因,你說,有沒有信心?當然有呀!更何況,還有你心儀的偶像這張宇宙超級大王牌,這樣還不夠刺激你嗎?

說話要算數喔,不然,我就要把你的「祕密」說出去~~什麼祕密?請見下下面的留言回覆。

我不怕變胖,為了讓小扇子痛定思痛下定決心加入減肥列車陣營,小魚願意犧牲!!
2007-05-13 23:20:05
小扇子
補充一句~~~

東讀西讀的 讀了半天~~我覺的那個化名為『熱情向老外獻上鹹溼嘴』
應該是小麗子ㄝ~~~
2007-05-10 11:05:32
版主回應
捏捏,我說這隻小扇子呀,啊你是故意「裝白目」是嗎?竟然把小麗子的身份給洩露了,枉費我在文章裡頭幫她遮遮掩掩的說。
2007-05-13 23:21:09
咖啡因
來喝威士忌減肥呀
不然喝咖啡因也可以
2007-05-10 12:24:00
版主回應
親愛的咖啡因:

唉喲,威士忌的熱量可是驚死人的高,喝酒呀,是減肥的大忌耶,怎麼辦?

喝咖啡因倒是不錯的選擇,而且,只能喝純的喔,呵呵!
2007-05-13 23:24:15
river old
跑步加油!跑步萬歲!
2007-05-10 12:37:33
版主回應
親愛的river old:

嗯,真是簡潔有力!
小魚收到了,一定會,萬歲!加油!!
2007-05-13 23:25:13
面四方
吃午餐前看了「燃燒脂肪」,可我還是得去增加熱量。
「認真的女人最美」指的是有恆心、有毅力的去作自己喜歡的事。就如同『小魚』這般,不給你一根大拇指都不行!Keep running!!
2007-05-10 12:40:44
版主回應
親愛的面四方:

呼!總算又見到你了,心裡頭還一直掛念著,是不是看膩了,不愛了,所以就不來了?哈!

能吃就是福,可惜小魚沒這種福份,現在得跟很多美食「暫時」分手,也不曉得,究竟還有沒有「復合」的一天。

呵,就說嘛,看到你的留言就很開心,我會自個兒把留言「轉換」成,一隻美麗的小魚!!

現在還不夠美麗,要繼續努力才行。
2007-05-13 23:32:57
法式蘋果派
很佩服你的毅力,我應該也來找種運動持之以恆一下!
另,我還沒碰過六次親親的,好浪漫喔!
2007-05-10 15:07:22
版主回應
親愛的法式蘋果派:

啊呀呀,誤會了啦,不是一口氣玩六個親親,是分三次~~~~一個晚上親三回,總共六次啦!!

不過那個德國人真的很帥,那樣年紀的男人,真是魅力四射的成熟男人呀!!
2007-05-13 23:35:08
顏祥
真好!
我的兩隻腳不知道生鏽到哪裡去了!
現在只盼望著5月20日課程結束,繼續開始啪啪走的行程,

ps:pchome常連不上來到是真的...
剛剛連上來開了文章卻顯示錯誤,
把錯誤關掉後網頁也一起關了...
2007-05-10 19:08:17
版主回應
親愛的顏祥:

你的兩隻腳呀,都用來爬山了,單看你那些大山的美景,就讓我好生羨幕了說,真想下回也偷偷地跟你們一起去「奮鬥」哩!

是呀,真是可惡透頂,既然「重新開張」了,又不肯把系統弄穩定些,真是給它小煩說。無名那裡也是,不曉得被Yahoo吃掉了後,什麼時候會「變天」,可我實在沒力再搬家了,就這樣吧,順其自然就好。
2007-05-14 00:15:19
麗子
樓上樓上樓上的小扇子,

厚,還說要低調,這樣,這樣高調的把我這向老外探出鹹溼嘴的身份給曝光了呀~~~羞,羞,羞........我是墊墊吃三碗公的熱情的小麗子。。。

切~~~~~~說到要做到哦!!!!!

不。准。妳。再。偷。吃。零。食。了。
2007-05-11 00:00:35
版主回應
親愛的小麗子:

啊呀呀呀呀,這下子,你「全都露」了啦,人不是我殺的喔。不過,其實小麗子的骨子裡雖然流著自閉的細胞,但「墊墊吃三碗公」及「熱情」的細胞成分還是比較多啦,很有潛力喔,哈哈哈!

除了禁止小扇子再偷吃零食之外,嘿嘿,還另外的「法寶」,請繼續往下看。
2007-05-14 00:18:16
五餅二酒
我先請求大家不要把滑鼠、或是mouse pad 丟過來....

請問,請問小魚兒呀,
您到底有多胖?
有多少肉肉需要甩掉呢?

聽起來,您比林義傑弟弟還猛耶...
您跟他有約喔???
2007-05-11 06:59:09
版主回應
親愛的五餅姐姐:

呵呵,安啦,肯定不會有人丟妳的!因為,這裡很多人沒看過小魚本尊,看過的只會在心裡頭偷偷地笑著,而且迭聲稱讚~問得好呀!!

小魚要甩掉的肉肉究竟有多少?嗯,這真是個好問題,等我瘦身成功了,再來告訴妳答案。肯定是,很驚人!!

沒啦,林義傑可是華人之光哩,小魚算哪根葱呀!直到現在,還沒參加過半次馬拉松哩。真想跟他有約,一起去冰天雪地的世界盡頭,跑步。
2007-05-14 00:21:50
老農夫
那你跟我碰了幾次臉頰?

小心人瘦了,小腿硬了,或者是...
2007-05-11 08:59:11
版主回應
親愛的老農夫:

唉唉唉,先來嘆個三聲無奈!
你心裡只有美眉,哪有我的存在?
也罷!

小腿不會硬啦,只有翅膀才會變硬。至於那個...,嘿嘿,應該不會啦!我可是靠運動減肥耶,又不是絕食,所以,歹就卜。
2007-05-14 00:24:27
小扇子要起跑囉
嗚~~~嗚~~~嗚~~~~~

偶好可憐喔,不能吃零食了,好痛苦ㄛ!
現在嘴癢時都只能靠吃口香糖心想著餅乾 蛋糕,啊! 偶又餓了啦~~

大家都愛戴我,叫我要努力,我也在努力的控制住病情 (怎講的好像我是毒癮犯在戒毒似的) ,而成封已久的跑步機也早已在家裡等我了,等著我我踩扁它! 看來,我現在要開始揉煉它囉~~ㄏㄏ
2007-05-11 17:07:02
版主回應
親愛的要起跑的小扇子:

短暫的痛苦,是為了幻化成一隻美麗的扇子,沒聽過從蟲蟲變成蛹再蛻變美麗的蝴蝶,要忍受多少痛苦與艱熬嗎?所以,別。再。哀哀叫。了。

哈哈哈,你已經變成了大家共同的課題,每個人都冒著很大的「生命危險」,拚了命叫你要開始運動,這樣,你再不動起來,肯定會被圍剿的啦!

還有。不。准。在。家裡。步。
給我來健身房,好讓我們一起監督你。

兩個月是嗎?如果沒有達到目標,減薪或者是fire掉,嘿嘿,這可是你自己要求的喔!先說了,後者沒用啦,你只會帶著創傷離開,所以決定了,就是~~~~罰錢。

星期一上班,就馬上會跟你驗收成績的。

PS.揉煉?這是名詞新解是嗎?好厲害喔!又自創新詞了。
2007-05-14 00:30:39
hotbreeze
跑步完要按摩小腿唷
小兔子才不會追來
2007-05-12 09:22:52
版主回應
親愛的hotberrze:

按摩小腿喔?我好像沒那麼勤快哩!
小兔子不愛追魚腿啦,哈哈!
2007-05-14 00:31:40
老農夫
小扇扇
是塵封還是成封?
揉煉又是什麼意思呢?
妳身高夠,細胞數多,不用節食啦,多吃多福氣。
啊,福氣啦!
2007-05-12 11:17:33
版主回應
親愛的老農夫:

啊你第一天認識我們家小扇子喔,不曉得她最會自創新詞了嗎?

厚厚,你最好一直洩我的底啦,老是把我們說過的話拿來跟小扇子對話。我可沒說她屬馬喔,我只有說,你們兩個超有緣,竟然同一天生~~~~可是,我們辦公室裡真有個脾氣超好的男人,跟你同年同月同日生哩!

不行不行,不能鼓勵小扇子,你不是向來說話很狠毐,一天到晚說小魚肥嗎?就要拿出這樣的狠勁才行。
2007-05-14 00:35:22
mt
小魚兒:
用力跑,太魯閣我等你跑21KM。跑完後再在峽谷閒晃個2小時等我......
加油!做個超魚....
2007-05-12 22:48:53
版主回應
親愛的mt:

21KM~~~~~~小魚的聲音開始顫抖,而且雙腿開始發軟,這豈不是要我的命嗎?那是個遙不可及的數字,我只能在心裡,想望著。

可是太魯閣,呃,很誘人哩,在那麼美麗的地方跑步,是怎樣的一種滋味呀?應該很舒服,對不!

超魚,呵,我喜歡。跑不了超馬,就來當一隻超魚好了。
2007-05-14 00:39:04
蝦米
看起來這個燃燒脂肪的浩大工程
是有可能成功的唷!
加油!
2007-05-13 23:15:05
版主回應
親愛的蝦米:

哈哈,的確是很浩大的工作,需要有無比的決心與毅力,還要有志同道合的人一起努力,當然最重要的是,要有一群熱情的啦啦隊經常來為小魚搖旗吶喊,這樣才會有更多的動力喔!

請繼續支持小魚。
2007-05-14 00:40:40
本城男子
工程浩大, 計畫也總趕不上變化~~
既然是樂活嘛~~快快樂樂的過活就好了,
不要太計較熱量, 不要太在意成果,
過程比結果重要多了....^^
2007-05-15 12:50:38
阿貝
美國人只親一次,害我上次囧在那裡
2007-05-15 13:09:03
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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