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71愛的鼓勵 1訂閱站台

撰文：李煒汯
攝影：黃智琳、廖璟熹

「不要不開心啦！」、「看開一點！」、「幹嘛那麼負面？」這3句話，哪句話最適合跟憂鬱症患者說？患上憂鬱症的香港人Momoko說：「其實這點『關心』和殺我們沒什麼區別。」4年前，從事保險業的Momoko情緒長期低落，酗酒、失眠令她陷入低潮，自殺念頭不停在腦中浮現。確診為憂鬱症後，每天都要吃十幾、二十顆藥丸，讓自己鎮定下來。因病停工的Momoko，現在每天就是逼自己運動，游泳或跑步，「這樣就能累到沒空去想開不開心」，或是在家打理她的Instagram(簡稱IG)。

Momoko(左)當初開設IG帳號，全靠多年好友Ｃarman(右)鼓勵她去找抒發的管道。

黑色代表憂鬱 白色是正能量

Momoko有個IG帳號(ID：iamfinety)，全是黑白相間的圖片，每張都寫有一句短短的話。黑色代表憂鬱症病人的想法：「憂鬱症那種無助、那種無力，你都完全不懂，別再跟我說我只是不開心。」而白色就是正能量：「其實我每天都會被這個病打倒，只是我每天都會重新站起來。」每句都由Momoko親手寫下，「黑白相間當然因為好看，但更重要是，如果只是一堆黑色，憂鬱症患者看到只會往不好的方面想；如果只是一堆白色，他們又會覺得你根本不明白憂鬱症的世界。」
白色的正能量，又怎樣出自一個還被困在憂鬱症中的病人手中？「起初白色的句子，是給我自己出的功課，逼自己去想正面的東西，慢慢習慣將開心的事情放大一點。」
因為IG標記不少跟情緒病、憂鬱症有關的標籤，不少患者都能輕易找到此IG，令Momoko認識不少病友。「其實我很想救人，也想救自己」她說。曾有個憂鬱症台灣女生聯絡Momoko，說她正在燒炭自殺，Momoko此時不斷跟她聊天、開導她，終於在死亡邊緣將她救回來，「後來她清醒了，感謝我，跟我說我救了她。」
能救自己，當然因為IG可以讓她抒發情緒，不過Momoko能有熱情不斷更新貼文，全靠認識10多年的好友Carman，她說：「Momoko想為憂鬱症病人做些事，我就叫她開個IG，寫下自己心裡想說的話。」Carman做的不只是推動Momoko去找抒發的管道，還有「盡力了解」。Carman笑說自己也不理解Momoko的想法，「她要的未必是完全理解，但是盡了力，她會感覺得到。」
在許多人眼中，憂鬱症患者就是負面、不開心，「好多人自以為某些話是關心，問我為何不開心、能不能控制自己情緒。如果做得到，我們就不會生病了。」Momoko直言這些話會令患者情緒更低落，絕對可以將他們殺死。在關心和安慰憂鬱症患者前，不妨思索清楚說話背後的目的，是例行公事，還是真正關心？

Momoko在IG寫下不少憂鬱症患者的心聲和鼓勵的話。






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