西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

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如果您在忙碌的生活中希望找到身心平和的工具，進入創造力的源頭，幫助自己面對瞬息萬變的每一天....

或是您希望在台灣可以利用工作之餘，體驗醒覺身心的日課法門。。。

歡迎來參加『西藏心瑜伽』舒壓班~

＊ 課程特色: 1. 本套得自麥可羅區格西傳承，口傳書上更完整教授。

                    2. 結合舒壓技巧，以能養成生活日課為目標。

                    3. 小班教學，依照個人身體狀況調整動作 。 　　　

                    4. 融合Ashtanga、Iyengar及生活化佛法幫助學員融會哲理與體位法。

                    5. 工作坊後每週一晚上提供團體練習時間，延伸學習。              

西藏心瑜伽上班族舒壓班

＊  教授內容 :西藏心瑜伽與舒壓技巧

＊ 適合對象: 對西藏心瑜伽有興趣的忙碌上班族。

＊  說明會時間 :7/22(三)19:30-21:00

＊ 上課地點:台北市大直街94巷1弄20號3樓(捷運大直站,往自強隧道一)

＊  預計開課日期:

      8/14 .21.28  週五晚上  19:30 - 21:30
      8/16.23        周日白天     9:30 - 17:30
     與9/04         週日晚上  19:30 - 21:30   共 計20小時

＊ 因應場地空間名額有限。請把握機會

滙款帳號:  華南銀行懷生分行 147-20-042508-9
戶名: 葉淑菁

報名專線:  0925899138 葉小姐 e-mail: smilingkosha@hotmail.com

 為方便準備課程資料，欲參加說明會請於7/20前報名!!!  

    台大社會系畢。投注身心靈學習與人文關懷近二十年。曾任職優劇場、文山社大、金點文化與各知名NPO。國際奧修多元大學呼吸師合格、印度達蘭莎拉宇宙學苑Power/Astanga Yoga師資認證。瑜伽師承：麥可羅區格西(西藏心瑜伽)、Vijay（Astanga）、Usha(Iyengar)與阿南達瑪加的Hatha瑜伽系統等。
    自2005年於新加坡受教於麥可.羅區格西起，連續兩年參與邀請格西來台演講的工作。2007初完成美國鑽石山課程，接受「西藏心瑜珈」師資訓練與傳承，被賦予在台傳授「西藏心瑜珈」之使命。 曾任教於：食養文化、全德佛教中心、穿裙子的獵人、群傑管理顧問、須曼那華、全國感恩種子教師培訓、印度達蘭莎拉宇宙學苑等。 

   目前被麥可格西授命在台推動美國鑽石山相關課程與公益專案。包括「西藏心瑜珈」、「亞洲經典輸入計畫」與「全球一家」等。

『西藏心瑜伽』簡介

約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統, 演變成為 『西藏心瑜伽』。

＊「心」是瑜伽的根本
     現代人認為瑜伽是用來讓我們健康、強壯、苗條、迷人與有魅力的好方法。在古代，瑜伽不只如此，它被設計來改變我們生活中的每一件事物。「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強壯；其次，它能讓你敞開心胸去愛其他人。

＊ 古老傳承，內外兼修
    「心瑜伽」分外法門與內修持，約在西元1000年由那洛巴大師與阿底峽尊者傳入西藏，注重傳承，透過口傳及心授的祕密教法。最後由達賴喇嘛的老師宗喀巴大師根據不同的外在的動作牽動內在心識的活動，組成了十系列的課程。

＊ 無我利他的勇士之道
  「西藏心瑜珈」第一系列進入「六波羅密」的修練，結合『自他換』(意思是施與受)的心法。自他換的傳承可追溯自兩千年前的釋迦牟尼佛，與傳統瑜珈最主要的不同之處在於呼吸的方式，以及在練瑜珈時的思維。我們將會在體位法練習中帶入「施受法」冥想練習，「施」是送禮物給他人，「受」就是帶走他人痛苦。透過自他換修練，跳脫傳統瑜伽「過度關注自我」的陷阱。

＊ 歷代達賴喇嘛必修-將茅轉變為花朵
 　美國鑽石山大學所傳授的「西藏心瑜伽」乃得自達賴喇嘛一脈相傳的系統，是歷代達賴喇嘛自我修練的方法。近年透過「當和尚遇到鑽石」作者麥可羅區.格西的推廣，名副其實地體現了「西藏心瑜伽」鼓舞人心的智慧與慈悲。  

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