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苜蓿芽調理改善因壓力大胃酸過多的毛病

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分類:芽菜食譜
2010/09/05 14:49

苜蓿芽調理改善因壓力大胃酸過多的毛病

遇事緊張、壓力大煩惱多的人,最容易引發胃酸、常嘔酸水、胃悶痛,苦不及時用飲食調養,就要演變成胃炎,甚至胃潰瘍、胃出血。
調養食譜:
首蓿芽1碗+木瓜1/2個去皮切丁+甘草粉1湯匙。(可在三餐中搭配進食,常吃可改善胃酸,更有助於整體健康)

胃酸過多者飲食有五忌

一忌:冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。

二忌:吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌,少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

三忌:吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。

四忌:飲食沒有節制。宜少吃多餐,避免飢餓疼痛,若疼痛時,可吃一兩塊蘇打餅乾。

五忌:飲酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
 

苜蓿芽成長日記

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