1
預防心臟病、癌症
鮭魚是世界上珍貴的魚種，也叫三文魚、鱒魚、大馬哈魚。 富含歐米珈3脂肪酸、尼克酸，有助於降低患抑鬱症、心臟病、癌症、阿茲海默症等疾病的風險。2
預防風濕性關節炎英國醫學雜誌《風濕性疾病紀事》刊登研究顯示，每周吃1次三文魚或吃4次鱈魚、金槍魚等，可顯著降低患風濕性關節炎的風險。卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液
牛油果
1
預防心臟病牛油果現在不是什麼稀有水果，大部分超市都有賣，其富含維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質，以及富含動植物油、纖維素以、葉酸，有助於降低膽固醇，降低患心臟病的可能性。2
改善血脂美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究表明，食用牛油果與食用橄欖油、杏仁一樣，有清除血液中壞膽固醇的作用，食用三個月後能減少體內大約12%的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）。 同時，還可以提高好膽固醇的含量，説明改善血脂健康情況。大蒜
1
消炎大蒜是抵禦疾病的有力武器。 它可以大大抑制大腸桿菌等細菌增長，能夠起到消炎作用。2
降膽固醇、降血壓、降血糖大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物質，碾碎後會互相接觸，從而形成有保健作用的大蒜素。 因此大蒜最好搗碎成泥，且要放10~15分鐘后再吃，這樣有利於大蒜素的生成。 加熱中起抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，所以大蒜生食殺菌效果好。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥菠菜
1
提高免疫力冬季蔬菜，菠菜排第一。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。2
养颜由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。3
护眼到了岁末，不少人开始忙于夜间加班，菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。豆类
1
改善血糖豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。2
降低心脏病风险多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以説明排除體內垃圾。 一周吃3次以上豆類食物（不論是豌豆、扁豆還是黃豆等等）能大大降低患心臟病的幾率。3
防癌另外研究顯示，攝入豆類食品越多，患上肺癌、乳腺癌的風險就越低。核桃
1
降低糖尿病風險與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。2
護心《營養生物化學》雜誌發佈文章稱，每天吃40g核桃，連續四周，就能有效提高人的微血管功能，對緩解和防治心血管疾病具有一定的益處。每天攝入約28克核桃，相當於一小把果仁的量，就可以起到令人滿意的護心效果。
文章定位：
