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天气干燥，每天更好补充大量的水分，其实喝水也是很有讲究的，在水中适量加一些其他的食物，可以达到很好的健康效果，你都知道吗？

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加苦瓜

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薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。 薄荷水特別適合運動后喝，有快速解渴的作用，還有助於將體內的毒素排除到體外。 但是薄荷水不適宜孕婦與身體虛弱的人飲用。

02

加苦瓜

苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。 苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。 苦瓜還能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還可以增加皮膚細胞的活力。 經常喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩。

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加枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。 降低血清谷丙轉氨酶，枸杞有著很好的抗衰老功效。 枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。

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加食鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，排出腸道的廢物，還能有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。 疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補充電解質，消除疲勞的癥狀，讓人精力充沛。

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加蜂蜜

蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。 晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。 睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。 每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，皮膚也會越來越好。

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加檸檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進水裡泡幾個小時后再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。