“二九” 就是從冬至那天開始數，第二個九天的日子。
在三九期間，最冷的其實是小寒節氣前後的“三九”，所以我們說到“二九”養好身體，重中之重就是把陽氣養好、把腎氣補足，這樣才有底氣去迎接三九嚴寒。
說到補腎養陽，很多人首先想到的要麼就是六味地黃丸或者腰子鹿茸海馬各種，要麼動不動就艾灸腎俞關元命門，一灸就幾個小時。
其實，沒有誰的腎氣虛得要天天吃腰子嗑地黃丸，也沒有誰的陽氣弱得要每天灸幾個小時後背，更何況，你以為的補，一旦過頭了帶來的都是傷。
這時候該如何補腎打基礎呢，那自然是流傳千年的食療補法了，食療屬於溫補，慢慢的補足。卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液
山藥當早餐，功效賽人參
二九開始，可以拿山藥當早餐，這埋在土裡的寶貝功效不一般，既是應季食材也是溫補藥材，尤其是在寒冷的三九天。
山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。
有人覺得山藥就是土裡的根塊，不值錢，要補的話也得是人參、燕窩之類的，但是山藥有徐徐調補之功，是其他中藥很難達到的。
山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。
中醫認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。 現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。 具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用，好處數不勝數。
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1、三高降了
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有降血壓、降血脂、安穩心神的功效。 山藥含有粘液蛋白，長期食用有穩定血糖的作用。
山藥作為薯類，是非常好的高鉀低鈉的食物，也是糖尿病、高血壓、高血脂患者不可多得的美食。
2、濕氣沒了
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
在中醫上，濕對應的內臟是脾;脾胃功能不好時，就容易生濕氣。 而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。 脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身。 而山藥性平，適合絕大多數人。
3、腎不虛了
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。
4、肺养好了
立秋后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是秋季最明显的气候特点“燥”，对肺部和喉咙的伤害比较大。山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
5、人年轻了
山药是难得的药食同源好物，含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会感觉焕然一新。
早上吃山药，功效超强大
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