補，食補不如睡補。 可見，睡覺是天下第一大補。
今天給大家分享睡覺可以練功的3種睡姿，此功法主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。
可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。 每次睡前選擇一種並堅持十天即可。
1右伏身側臥勢
【練法】頭向右側身而卧，右腿屈，左腿伸;右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。
2左坦腹側臥勢
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【練法】頭向左卧，左腿伸，右腿屈立;左手仰放床面，右手覆按右腿上;坦腹，雖側身但稍向上。
注：“坦”同“袒”，後亦同。
3右坦腹側臥勢
【練法】與“左坦腹側卧勢”相同，方向相反。
這3招功夫，主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。 可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。 練氣功時，意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡，可產生神經生物電，這種生物電流的積蓄、運行，可以通氣血，修復傷病，並使練功時達到意到、氣到、力到。
睡覺做這10件事傷害特別大
01開電視睡影響生育
據美國《形體》雜誌，刊登了一項研究，發現當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。
這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力，睡覺開著電視，螢幕亮光會影響褪黑素分泌，建議睡前一小時關閉所有電子設備。
02穿太厚睡影响代谢
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与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。
人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。
03湿头发睡引发头疼
倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，
睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。
04孩子开灯睡性早熟
光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，
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