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30歲開始衰老;40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前;60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

想要人不老就要多健腦，協和醫院一套「健腦操」幫你增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。

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這四個動作是不是超級簡單？

我們的手指有很多神經連接到了大腦，手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，越能充分刺激神經，增強腦功能，可以預防或抑制老年癡呆的發展。

這套手指操，操作簡單而且沒有場地限制，隨時隨地有空都能做，適合每一個人，分享給家人朋友，說不定能説明到更多人哦~

五大護腦食物

生活中我們除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。

核桃

增強記憶力

核桃仁可滋養血脈、烏須生髮，能延緩記憶衰退，具有補腦增智的功效，可輔助治療神經衰弱。

黑芝麻

健腦黑髮

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黑芝麻富含优质脂肪、蛋白质和维生素E等营养物质，能延缓大脑衰老。而且黑芝麻能辅助降低胆固醇，对预防脑血管疾病有一定的好处，而且它能够提高发质黑色素的合成量，达到乌发润发的效果哦~

花生

延缓大脑衰退