一年之計在於春，趁著春天打下健康的基礎，整年的健康都不用愁！
不過，雖然春季養生很重要，但也並不複雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經成功一半啦！
春季養生別犯這八個禁忌
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1一忌：衣服脫得太“快”
春季氣溫剛剛回升，但時有反覆，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。
此時，我們經常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。
其實，在春季，大家出門時最好準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應對一天中的氣溫變化。
而所謂“春捂”也是這個意思，而並非是讓大家穿著冬裝不更換，因為，捂過頭了同樣會導致感冒、抵抗力下降。
2二忌：不愛開窗
北方春季多風，很多人因為擔心灰塵進屋而不愛開窗。
其實，春季通風，比任何季節都重要。
因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。
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如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
因此，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。
3三忌：運動量過大
春天萬物復甦，適合做些舒緩的戶外運動，養好陽氣，提高一年的免疫力。
但此時切忌運動量過大。
因為，經歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。
此外，春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”。 另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。
如遇霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
4四忌：吃得重口
春季人體陽氣漸旺，應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣、健脾和胃，並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的食物。
過酸過辣的食物最好少吃，因為，酸味入肝，攝入過多會導致肝氣過旺，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。 而過辣的食物同樣會損傷陽氣。
此时，如果大家对食物的口味有较高要求，不妨使用适量的辛味食材替代辣椒来为菜肴调味。
如韭菜、香菜、葱、蒜等都是不错的选择。
5五忌：一上火就吃药
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对得病的人更是雪上加霜。
劝大家出现不适症状后，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。
6六忌：乱发脾气生闷气
春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。
但是，有些人的肝气太过舒畅， 反而会导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。
其实，春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一环。
春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。
当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
7七忌：春困就大睡
怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人
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