人體的生命活動離不開水作為支撐，任何時候水都會參與人體代謝，可以說沒有水就沒有人的生命。
長期喝白開水與長期飲茶的人相比，誰的身體更健康？ 來和小編看看吧！
白開水和茶水如何選擇？
一個健康的成年人，人體中水的分量大約佔了60%，一個健康的兒童，身體內的水分比重相對更高，有大約80%左右。
若某人長時間不攝入食物，只依靠自身存儲的各種營養和能量，維持身體生命活動的不斷消耗，生存時常大約在7天左右。 若一個人長時間不喝水，只需經過三天左右，就差不多要面臨生死的抉擇。
水在人體內的重要程度不言而喻，若人體失水量超過10%，就會對自身健康造成嚴重損傷。 若人體失水量超過20%，則會出現生命安全的威脅，因此注意補水十分關鍵。
當前生活條件方面與以前相比，得到了明顯的改善，有多樣化的方式能夠做到水分的補充。 例如大多數上了年紀的人，喜歡在空閒時間喝茶，年紀比較小的孩子，對各種碳酸飲料更加喜愛。 事實上，在日常接觸的各類飲品中，普適性程度講，最健康的非白開水莫屬。
長期喝茶
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通過浸泡茶葉可以製成茶水，是一種天然食材，無需化學加工處理，也沒有其他產物添加。 喝茶後能夠促進人體排尿，起到一定的利尿效果，當出現水腫問題時，能夠有效減輕癥狀。
喝茶的注意事项：
1、避免多次冲泡茶叶
茶水的冲泡次数有一定限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡后，其中的茶汁成分就会明显不足，要适时更换新茶叶。
2、少喝浓茶
浓茶中的茶碱含量偏多，与其他茶水相比，有更强的刺激性，大量饮用容易引发失眠情况。
3、不要喝太烫的茶
茶水饮用过程中如果温度太高，容易出现烫伤现象，严重刺激胃部、食管、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，会提高出现局部病变的风险。
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国外研究发现，如果一个人长期喝茶时水温在62℃以上，会一定程度损伤胃壁黏膜，不可避免发生疾病问题。一般情况下，人在饮茶过程中应保持茶水温度不超过56℃。
4、空腹状态尽量别喝茶
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