fghhfg

0愛的鼓勵 0訂閱站台

“春分”，意味著“不偏不倚”，是整個春天的一道分水嶺，春分過後，天地清明，因而這個節氣的養生顯得尤為重要。

3月20日，是二十四節氣中的春分，春分是春季九十天的中分點，此時嚴寒已去，氣溫回升較快，岸柳漸青，鶯飛草長，是人體機能最活躍的時期。

科學研究發現，3-4月份是一年中的最佳養生時段，也就是春分后這一段時間，此時，無論是養肝、護腎還是祛濕、排毒，都能達到事半功倍的效果。

養肝黃金期

喝薺菜白茅飲

中醫養生素有「四季各有側重」之說，春養正是肝旺之時，養陽益肝最為首要。

飲食養肝：

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

春季宜減酸增甘，多吃大棗、蜂蜜等甘味食物。 另外，可喝點薺菜白茅飲，取鮮薺菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶飲。

推拿養肝：

可以經常按壓肝腧穴（第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處）和太沖穴（在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中）。

護腎黃金期

手背靠腰躺

春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。 不過因為春天正是陽氣生髮的時候，補腎以平補為妙，睡前躺著的一個動作就有這樣的功效。

手背靠腰躺：睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！