今天要給大家分· 享幾款“萬能藥”，他們既無副作用又不用花一分錢，而且功效還無比的神奇，一起來看一下哪些“免費藥”，這麼神奇。
1
最好的萬能「藥」：水
水是長壽的第一要素，很多疾病是由於攝入水不足引起的。 一旦不能及時補水，很容易造成皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象。 對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
研究發現：
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水溫34°c—36°c時有鎮靜止癢作用;
37°c—39°c時最能解除全身疲勞;
40°c—45°c時有發汗鎮痛作用。
一張表看懂熱水養生
具體做法
最佳水溫
最佳時長
飲水：調代謝
40°C
燒開後
再燒3分鐘熄火
飲茶：調代謝
60°C
燒開後
再燒3分鐘熄火
泡腳：促迴圈
40~45°C
小於等於
30分鐘
泡澡：促迴圈
39°C
小於等於
20分鐘
坐浴：防疾病
40°C
15~30分鐘
擦浴：防疾病
38~40°C
5~10分鐘
沖頸：減疼痛
40~45°C
20分鐘
沖背：減疼痛
38~40°C
15分鐘
敷雙目腦勺：解疲勞
40~50°C
15~20分鐘
熏眼鼻：防燥
40°C
5分鐘
2
最好的防癌“藥”：走路
走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”，既簡單易行，強身效果又好，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出：如能每天堅持行走 1 英里（約等於1.6公里），對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降 50% 死亡風險。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
3
最好的长寿“药”：大笑
您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是 79.9 岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有 72.9 岁。
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放。
4
最好的美容“药”：睡觉
睡觉，这可比那些贵得吓人的化妆品强百倍。有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是 22 时至次日凌晨 2 时。
专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整；
促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。一定要记住，在 23 点前睡觉。
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