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 人只要上了年紀，身體上各個「部件」的機能就會逐漸開始衰退！ 就拿飲食來說，雖然現在的生活條件好了，家家戶戶也不缺大魚大肉吃，但對於中老年朋友來說，日常生活中，油膩的，難消化的，還是少吃為好。

所以今天就和大家分享5樣適合中老年朋友吃的美食，不僅美味營養，價格也不貴，關鍵是對身體好！

第一款：原味無糖蘇打餅乾，超市裡的餅乾非常多，夾心的，水果的，巧克力的，都不適合中老年人，無糖蘇打餅乾就是不錯的選擇，要說起吃蘇打餅乾的好處，最簡單的就是它可以中和人的胃酸，因為特別適合腸胃不好的人食用，這是比較明顯的吃蘇打餅乾的好處。 平時出門隨身帶幾塊兒，餓了的時候吃上一塊兒，越嚼越香。

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第二種：柿子餅，這是很多老人喜歡吃的零食，香甜軟糯，營養豐富，最主要的是純天然食物，沒有添加劑，解饞又頂飽，

不管柿子餅是大還是小，營養價值都很高，但注意，柿子餅含糖量比較高，每次吃一個就行，而且不要空腹吃。

第三種：原味優酪乳，切記一定是原味的，人到中年，新陳代謝遠不如年輕人，經常喝點優酪乳能很好地幫助促進消化，有的人不愛喝牛奶，可以換成優酪乳，營養不比牛奶差，鈣含量豐富，原味的糖也比較少，很適合中老年人。 喝優酪乳的時候可以加點自己喜歡吃的水果，豐富了口感和營養，盡量少喝成品的水果優酪乳，含糖量比較高，喝多了對身體不好。

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第四种：桂花糕，中老年人都爱吃糕点，现在市面上的糕点太多了，一定要选少油少糖的，小编的妈妈喜欢桂花糕，软糯清香，牙口不好的也能咬动，类似这种糕点多买一些，当早点或者小零食非常不错。

第五种零食：苹果干，虽然都说建议吃新鲜水果和新鲜蔬菜，但是整天吃也没有滋味，换换口味身心舒畅对身体健康也是有益处的。而且苹果干不含添加剂，只需要经过烤制完成，适合长期保存，吃着也方便，每天吃几片，磨牙打牙祭，营养又均衡。还有葡萄干，地瓜干都很适合中老年人吃。