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大家一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最關鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！ 適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來！

身體好不好

“剪刀、石頭、布”一測就知道

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人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。 活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經絡！

老少鹹宜！

可以讓你瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

腰好不好

一試“剪刀”就知道

“剪刀”就是把大腳趾向上翹起。 反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

晚上睡不好

“石頭”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

最后分享在看吧，让更多亲朋好友都知道。