筋脈遍佈全身，聯繫帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。
還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。
筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。 筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。 這種「筋疙瘩」即筋結。 “身有千千結”，這千千結就是我們身上的筋結。
觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至「筋疙瘩」，壓痛明顯;
這也就是為什麼會有說「筋長一寸，延壽十年」的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。
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筋結是怎麼來的？
人體皮膚毒素囤積，容易在鼻側、額頭、眼下、發炎之細胞上囤積筋結，主要因素是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡所造成的，因此長時間才會造成氣血不通，產生筋結。
筋結有哪些危害？
經絡滿布人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。 一次經絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯！ 而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤！
甚至導致皮膚發生各種病變：長痤瘡（青春痘）、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現象
好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢，底層一定沉積了許多「垃圾」唯有將這些深層「垃圾」清理掉，方顯效果！
筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！
拉通筋脉，五脏通畅
中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？
这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。
十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
下面這套拉筋操由北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵教授無私提供，8~80歲都適用，大家別忘了收藏！
1 五臟拉筋之耳為腎
腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。 通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
▲ 提耳尖
▲ 分搓耳根
2 五臟拉筋之肝於目
肝開竅於目，是說肝的精氣通於目，肝臟的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。
眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。
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