椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
建議：室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。
如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快
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由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，
心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好;更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。
太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；
夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。
另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
建议：夏季晨练时间宜在6点之后。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。
由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。
每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾病。
建議：夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
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