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 大家常說，多喝水身體好，這聽起來簡單，其實是門技術活。

喝對了，身體棒;喝錯了，可能還會“引病上身”。 接下來，芹姐就跟大家講講喝水的壞習慣！

晨起喝「三水」，傷胃傷腎毀心臟

 

01第一：喝涼水

早晨剛醒，我們身體里的陽氣還沒有完全復甦，這時候喝冰涼的水，會造成體內氣血不順。 長此以往，對脾胃會有很大的傷害。

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02第二：喝太多水

有些人一早起来就拿着杯子猛灌，这种行为，对肠胃和血管也是一种伤害。

一下子有太多水冲刷血管，会增加心脏负担，同时也会冲淡胃酸，不利消化。芹姐建议大家空腹喝水不要超过150毫升，喝的时候小口喝比较好。

03第三：喝盐水

有些朋友，早上起来喝水的时候喜欢往水里面加点盐，美其名曰“养肾”，事实上这种做法可能会增加每日食盐摄入量，血压高的朋友，不建议这样做。

睡前喝两水，湿气会上身

01喝水太晚

晚上睡前喝一些水对身体是有好处的，但是如果时间太晚的话会影响睡眠，失眠人群应当格外注意，芹姐建议大家睡前一个小时尽量少喝水。

02喝水太多

大家有没有早上起来后感觉脸部有些微肿，身体也很困乏？如果是这样，那么可能是因为睡前喝太多水了。对于体重稍重的人来说，睡前喝太多水还可能会助长湿气，进而影响脾胃。所以，睡前补水，还是适量为好。