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馬上到六月了，天氣越來越熱，還時不時開啟雨雨雨的模式。

 由於這種氣候特點，人體很容易出現暑濕困脾的癥狀，表現為疲倦、飲食不振，甚至噁心嘔吐、腹瀉。 唉，這才5月底，就已經這麼難熬了，要是到了三伏，這還得了？！ 莫慌，這些小問題可以通過飲食來調理，讓你舒服過苦夏。 從初夏到三伏，這「神仙葉」家中必備！ 不賣關子了，這個「神仙葉」就是——藿香！ 
很多朋友可能會有這樣的疑問：夏天為啥推薦藿香，而不是綠豆或薏米呢？ 說到祛濕解暑，薏米和綠豆確實給力，但它們都有個缺點——比較寒涼。 很多人食用后，容易讓本就虛弱的脾胃「雪上加霜」。。
所以，不推薦大家過多食用薏米、綠豆。 而藿香味辛、性微溫，歸脾、胃、肺經，對脾胃友好，體質虛弱、脾胃差的老人和小孩也可適量食用。

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更重要的是，藿香有“暑濕時令要藥”的美譽，非常適合夏季食用。
具體來說，藿香可以解決夏天這3個小毛病—— 

祛濕醒脾 咱們上邊說了，暑濕夾攻，脾胃首當其衝。 當出現噁心嘔吐、腹瀉、明顯胃口不佳等胃腸道癥狀時，就適合用芳香化濕法。 

聞過藿香的人都知道，藿香自帶一種特殊香氣，讓人聞著神清氣爽。 得益於這種特殊香氣，讓藿香不僅能化去黏著的濕邪，還可以“醒脾”，解救被濕邪所困的脾胃。 因此，夏季來碗藿香粥，能祛暑化濕、健脾開胃。 藿香粥做法：藿香放入鍋里，加水煎5分鐘，過濾后取汁備用;鍋中加入大米，熬煮成粥后，再加入藿香汁煮沸即可。 發表解暑 在中醫看來，中暑分為兩種：熱出來的和凍出來的。

熱出來的中暑，中醫稱之為「陽暑」，即在高溫狀態下受了外界的熱邪、暑邪，也就是現代醫學里的“中暑”。 而凍出來的，則稱之為「陰暑」，是指寒邪突然入侵，把暑濕困在體內導致的一系列癥狀。 例如，夏天人體毛孔舒張，這時突然進入空調房或吹冷風，寒邪就會輕而易舉地侵入身體。