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 立夏節氣的到來，預示著我們正式進入了夏季。 伴隨而來的就是溫度升高，陽光更加的刺眼，而降雨也更加頻繁。

一到夏天呀，隨著天氣越來越熱，很多朋友會出現身體疲勞、四肢乏力、食慾減退的現象，這是因為疰夏了。 疰夏其實就是炎炎夏日對身體的過度消耗。

因為，進入夏天，就相當於進入“長”季，人和萬物一樣加速生長，需要腎中精氣的支援。 而且夏天出汗多，消耗大，虛汗多，大汗不止的人，一般是氣虛，腎氣不固。

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所以，從立夏這天起，就要吃一個用固腎食材煮的“立夏蛋”，保養精氣氣血。 連吃上15天，還能幫我們固腎氣、防止疰夏。

那立夏蛋怎麼煮呢？

準備材料：

核桃殼6-8個（一定要留下分心木，就是分割核桃仁的木質隔膜），雞蛋6個，醬油適量、鹽少許。

具體做法：

核桃殼放鍋里，清水浸泡15-30分鐘。 用大火煮開，轉小火煮20分鐘，晾涼。

然后把带壳的鸡蛋放进去，加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6、7分钟。

用勺子轻轻把鸡蛋敲开一点裂缝，再煮10分钟，关火。

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浸泡一晚上，第二天吃会更入味。

提醒您：

１，以上配方是一家人的参考用量，大家可以根据家里人口多少适量增减。

２，另外，女性食用要避开经期。

功效：

核桃的分心木是健脾固肾的一味中药，还能活血、补血。鸡蛋呢，性平、能补气虚，有安神养心的功效。

搭配养肾固精的核桃壳，能有效养心固肾，对调整身倦肢软、失眠等苦夏症状大有帮助。