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 曬太陽的好處

01陽光照射會降低血壓

一種名為一氧化氮的化合物，可以説明降低血壓，而一旦陽光接觸到皮膚，它就會被釋放到血管中。

陽光照射不僅能改善健康，還能延年益壽。 這主要是因為降低血壓的好處還包括降低心臟病和中風的風險。

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02陽光照射可以改善骨骼健康

眾所周知，維生素D能刺激人體吸收強化骨骼的鈣和磷。 然而，新的研究也表明骨密度和維生素D3有直接的關係。

維生素D 3是一種脂溶性維生素，是陽光照射皮膚時在維生素D製造過程中形成的。

 

它可以調節鈣的吸收。 當你血液中維生素D3含量較高時，你患幾乎所有類型骨折的風險都較低。 另一方面，血液中維生素D3的含量越低，骨折的發生率也越高。 這也就是為什麼陽光照射對老年人的骨骼健康特別重要。

 

01陽光照射可以改善大腦功能

研究發現陽光可以促進海馬區的神經細胞生長，而海馬區是大腦中負責記憶形成、組織和儲存的部分。

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01陽光照射可以緩解輕度抑鬱

適度的陽光照射會增加大腦中天然抗抑鬱藥物的含量，這有助於緩解這種情緒和其他形式的輕度抑鬱。

這是因為在陽光明媚的日子里，大腦會比在陰天里產生更多的血清素—一種能提升情緒的化學物質。