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 在深秋的前半個月，也就是從寒露時節到霜降之前這15天啊，養肝血重點是以理血活血為主。

推薦大家吃一些桂花羹、飲一些桂花茶、桂花酒，把氣血活絡起來。 這樣呢，從霜降到立冬這後半個月里，我們才能進行暖血補血的工作，充盈肝臟氣血，準備過冬。 等一立冬，我們就要開始補腎了。

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俗話說：冬補不如霜降補。 霜降日秋色最濃，漸漸會過渡到冬天蕭瑟的景象，因此，這15天的季節變換是十分明顯的，在養生上也該格外注意，補肝是重中之重。

下面芹姐就來教大家3個補肝血的食療方，絕對好吃~

都適合大家日常去吃，尤其是有視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱等表現的朋友更要去吃。

 

一、甜醋豬蹄薑湯

這種湯具有溫補肝血的作用。 做法呢大家記好了，大家可以按步驟操作。

 

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在廣東的朋友一定很熟悉，跟豬腳姜有異曲同工之處。

 

二、黑芝麻粥

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 特別適合因肝腎不足引起的脫髮、須發早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

 

 

每天晚上呢，取黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量一起煮著喝。 或者早晨用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起打成米糊喝，味道別提多香醇了~而且還更有利於吸收。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥

 

三、菠菜炒豬肝

如果吃不慣豬肝，清炒菠菜也可以。 吃的慣自然一起炒著吃最好。 菠菜有“營養模範生”之稱，營養豐富的同時，還能疏肝養血，滋陰潤燥，經常食用可以養肝護肝。

 

 

豬肝鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，可以改善老年人肝血不足引起的眼睛乾澀、疲勞、流淚的癥狀。 這道菜一葷一素，相輔相成，具有補血養肝的作用。

大家趕緊利用好這段時間給冬天打個好基礎吧~