濕氣這個話題啊芹姐說了很多次，相信大家也都聽過很多次了。 但是呢很多朋友總是不重視覺得不就是濕氣嗎，有什麼大不了的呢
那芹姐就先跟大家講一講濕氣對人都有哪些傷害吧
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初會引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘;
稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形;再進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖;
久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
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最祛濕的食物：芡實
說到這裡是不是很多人開始重視起來了呢，那問題又來了該吃些什麼才能祛濕氣呢，很多人想到的是薏米，今天芹姐就要告訴大家，這樣東西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
如果天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。 脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。
這芡實，既能健脾，又能除濕。 可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;另一方面，芡實還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除困倦。
再有啊，對於人體來說，芡實任何季節食用都很適合。
芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。
芡實和蓮子，一個除濕功能特彆強，一個補脾之力特彆強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛濕不可多得的食療方了。
芡實具有收斂滋補。 能抗衰延年的作用，最能益脾胃。
蓮子可以養心健脾。 對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓能夠健脾化濕。 能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
淮山藥具有益脾生津的功效。 對人體的免疫、呼吸系統都有説明，能增加活力。
芹姐推薦大家這道食療方，對於祛濕是非常有效的——四神豆漿。
我們準備：芡實、蓮子、茯苓、淮山藥以1： 1： 1： 1，約每味20克左右，像我們平時做豆漿一樣，加入糖調味即可。
如果不方便打豆漿，把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥，也非常適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。
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