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 進入到了冬天，這補身體已經被很多朋友重視起來了，大家紛紛留言不知道冬天應該吃些什麼，今天芹姐就給大家推薦一些這冬天一定要吃的果蔬~

 

冬天一定要吃的幾種食物

01第一就是茴香菜

很多蔬菜多是涼性，而茴香屬溫性。 中醫說它能“補命門不足”、“能暖丹田”，意思是它能溫補腎陽。 秋冬怕冷、手腳冰涼的人很適合吃。
茴香還能溫胃止腹瀉、健脾助消化。 脾胃虛寒、平時容易腹痛腹瀉的人，可以適當多吃點。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

 

很多人只知道用茴香做餃子，但平時做菜、做湯時放點它，也是很美味的~我們把茴香切成段入鍋，加適量水、1湯匙油、1小匙鹽，茴香煮至快熟時加入豆腐就可以喝了。

即使茴香非常有益健康，但是過敏體質和陰虛火旺者的朋友建議不吃或者是少吃茴香。

 

02第二個則是豇豆

豇豆又叫做長豆角。 李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。 ”

 

 

豇豆性平味甘，其作用一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。 不過豇豆吃的時候要注意，豇豆一定要徹底煮熟。

 

因為豇豆含有皂苷和植物凝集素，對人體有一定的毒性，但這兩種物質不耐熱，充分煮熟即可將它們破壞。

 

03第三個補腎蔬菜則是蓮子

蓮子味甘性平，有補中安神、益腎澀精的作用，可治腹瀉、腰酸、遺精、失眠等症。

 

 

芹姐給大家推薦一道補腎湯，用桑寄生、蓮子、大棗等食物做成的湯具有清火補腎的功效，大家想要具體的食療方可以掃描下方二維碼，添加小助理就可以免費獲得了~

 

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04第四個食物則是板栗

中醫認為，板栗有補腎健脾、益胃平肝的作用。

生吃板栗補腎。 有的人一到秋冬季節就腰膝酸軟、畏寒怕冷，這可能是腎氣不足，平時可以嚼食栗子仁來補益腎氣。

 

 

熟吃板栗健脾。 如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況，可以選擇蒸煮、炒食的吃法。