今天給大家介紹的這種食物呢在超市、市場里非常常見，雖然其貌不揚但是功效卻非常多不僅能抗衰老，還能排毒養顏，說了這麼多是不是有很多朋友很疑惑，讓我別賣關子了。
那今天就告訴大家，它啊就是葡萄乾
葡萄乾的五大功效
1、抗衰老
葡萄乾是葡萄濃縮的精華，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質，功效還更勝一籌。 經常食用葡萄乾，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！
2、促消化、排毒養顏
葡萄乾含有一定的酒石酸，它可以促進胃液的分泌，另外葡萄乾含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。
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3、潤肺祛痰
葡萄乾既可説明肺部細胞排毒，又具有祛痰的作用，可緩解呼吸道發炎、癢痛等癥狀。 長期吸煙的朋友建議多吃葡萄乾加以調節。
4、補血益氣、提高免疫力
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 每天吃一把葡萄乾，更加有助於補足氣血，讓面色變得紅潤有活力。 體虛、患貧血的朋友可以多吃，效果完全不輸紅棗！
5、降低心血管疾病危險
葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，對我們血管健康的維護是非常重要的。
而且葡萄乾內含有比較多的維生素、礦物質、膳食纖維和氨基酸，對我們整個血管的養護也有一定的説明。
大家聽了葡萄乾的這麼多功效啊是不是心動？ 當然肯定有朋友會疑惑，說芹姐我買了很多葡萄乾，但是不知道該怎麼吃。
葡萄乾的新吃法
我這就教大家幾個葡萄乾的新吃法~
1、葡萄乾泡酒
中醫講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。 葡萄乾富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。
我們把無核葡萄乾100克、枸杞子60克、天麻30克一起放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月後即可，每晚睡前喝30毫升。
2、葡萄乾泡醋
醋泡葡萄乾會讓葡萄皮的花青素更穩定，人體更容易吸收;還能分解葡萄乾里的果糖，對三高人群有好處。
只要將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的白醋泡一夜即可開始食用。
每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、預防老花眼、改善貧血，防止記憶力下降。
不過要提醒大家葡萄乾雖然好吃，但是它的含糖量和熱量可不少，糖尿病人們以及減肥的人群可要少吃點。
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