最近，有一位好朋友跟芹姐說，自己便秘的情況又加重了。 之前大概2-3天大便一次，這兩天4-5天才上廁所，而且還不是主動有便意，必須得坐在馬桶上費好大勁才能上出來，很痛苦。 中間也吃過很多葯，但都只能解決一時，葯一停就又開始便秘，而且感覺有反彈，便秘時間是越來越長。 而且現在天熱又上火，排便越來越困難。
因為這件事情，可沒有少犯愁。 之前感覺也不太嚴重，就隨便買了點通便的葯，這種事情也不好意思去看醫生，總覺得很尷尬。 到現在實在沒辦法了，只能來找你幫忙看看了。
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看到這裡，相信有不少朋友和他的現象與顧慮相似吧。 其實啊，在醫生面前，大家不需要有任何不好意思的。
便秘這種現象很普遍，只是有些人癥狀嚴重些，有些人癥狀比較輕緩，但是都要注意！ 千萬不可以拖著不管。
治便秘一定要快
今天為什麼要這麼急著說便秘這個問題呢？
俗話說：便秘不是病，解不出來真要命。 治便秘一定要快，因為便秘它是個急症。
就好比，你家下水道堵住了，就得第一時間找人來疏通下水道，一刻都不能耽誤。 而且現在快進入小滿節氣，人們陽氣逐漸旺盛，10人9個都上火，正是便秘的嚴重時候，這個時候芹姐必須得現身説明大家不是！
又有俗話說，一泡尿憋死英雄漢，這句話可能稍微有點誇張，但是有句話是真的：很多大病重病，是被屎憋出來的，很多的癌症、精神病等疑難雜症，都是從便秘開始的。 所以，也有句話說：便秘是百病之源。
便秘其實也分證型
便秘也分好幾種，如果不瞭解自己的證型，吃一些不對症的葯，更是雪上加霜，不調理只會越來越嚴重。
中醫把便秘分為虛、實兩類：
實者有熱秘與氣秘之分;
虛者有虛秘和冷秘之別。
當下正值夏季，天氣炎熱，氣溫高升，人體的陽氣越來越旺，大家很容易就上火了，再加上飲食生活不注意，腸胃實火變得更加旺盛，便秘就會比往常更加頻發， 多數人都會和這位朋友一樣，形成實秘。
那麼今天芹姐就先從這實秘說起。
實秘是大腸燥熱、氣滯等所致的便秘，包括熱秘和氣秘之分。
01热秘
【表现】
大便干结、腹胀痛、口干、口臭、面红、心烦，身热、舌红、苔黄燥、脉滑数。
【治疗方式】
宜洩熱導、潤腸通便為主。
在食療方中呢，我們通常選用偏寒且具有清熱功效的食材，比如菠菜、馬鈴薯、苦菜、胡麻、香菇、香蕉等食物。
【食療方】
番瀉雞蛋湯、決明燉茄子、鮮筍拌芹菜等。
尤以菠菜粥是治療熱秘的一款最佳的食療方。 菠菜能助胰腺分泌，助消化，治療或緩解習慣性便秘。
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